Не получается избавиться от лишнего веса? Рекомендуем вам воспользоваться диетой на рисовой воде, которая эффективно справляется с килограммами. Главный компонент здесь – рисовая вода, приготовить которую вы можете дома.

Диета на рисовой воде: преимущества, меню

В чем секрет этого напитка? Рисовый отвар не только способствует похудению, он еще и очищает все системы организма. Таким образом, вы избавляетесь от лишнего веса и оздоравливаетесь, в отличие от других диет.

Кроме этого, рисовая вода очищает кожу, делает ее светящейся и нежной. Напиток способствует укреплению волос и зубов, он обогащает организм несколькими десятками минералов и витаминов.

Отвар заряжает ваше тело энергией на весь день! Для его приготовления вам понадобится только очищенная вода и рис, и ничего больше. Этот лекарственный продукт пришел к нам из Азии, именно там его начали использовать для лечения болезней, связанных с обменными процессами.

Как сбросить лишний вес с помощью рисовой воды? Вам не придется употреблять дорогие заморские продукты, все гораздо проще. За полчаса до завтрака вам нужно выпить стакан рисовой воды. Также не забывайте пить напиток на протяжении дня, замените им перекусы.

Главное правило диеты – это правильное питание. Здесь нет четкого меню или ограничений. Готовьте полезные блюда из натуральных продуктов, а также не забывайте пить рисовый отвар. Уже через неделю вы сможете увидеть первые результаты.

Невозможно предугадать, сколько вы сможете потерять лишних килограммов. Результат зависит от многих факторов – вашего веса, калорийности рациона, образа жизни. Но те, кто уже худели на этой диете утверждают, что за неделю в среднем уходит от 2 кг.

Следите за калорийностью рациона – женщинам в день нужно употреблять не более 1200-1300 калорий, мужчинам – 1600-1800. Старайтесь, чтобы в меню было как можно больше белковых продуктов и меньше углеводных.

Ознакомьтесь с нашей публикацией Польза и рецепт рисовой воды

Какой рис выбрать?

Важно использовать качественный рис, он должен быть нешлифованным. То есть обычный белый не подходит, рекомендуем брать дикий или другой необработанный рис. Несмотря на то, что его цена значительно выше, он в несколько десятков раз полезнее.

Рецепт рисовой воды

Такой отвар можно пить не только для похудения, но и при проблемах с желудком, при диарее или рвоте. Он успокаивает желудок, так как содержит крахмал. Напиток мягко воздействует на желудочно-кишечный тракт и обогащает организм питательными веществами.

Вам нужно промыть 150 грамм дикого (коричневого) риса и залить его литром очищенной воды. Поставьте вариться на минимальный огонь на 2 часа, отвар должен уменьшиться в объемах. Приготовленного количества напитка вам хватит на весь день.

После того, как отвар приготовился, вам нужно процедить его и удалить рис. Вы можете использовать его для приготовления блюд, добавьте его в суп или запеканку. Не кипятите отвар слишком долго, иначе напиток получится слишком вязким и концентрированным. Если он слишком густой, разведите его небольшим количеством воды.

Пить его можно как теплым, так и холодным – по желанию.

Полезный совет: для того чтобы похудеть на этой диете, советуем исключить из рациона жирное мясо, мучное, молочное. Старайтесь есть как можно больше нежирного мяса, сыр тофу, овощные салаты и фрукты. Между приемами пищи пейте не только рисовый отвар, но и воду, а также зеленый или травяной чай.

А как на счет длительности? Вы можете сами для себя установить ее. Если вам нужно избавиться от парочки килограмм, достаточно недели, если больше – продлите ее до месяца. Не стоит продолжать диету дольше 4 недель, сделайте перерыв в 3-4 месяца и при необходимости повторите.

Ознакомьтесь с нашей статьей Какой рис самый полезный?

Осторожно!

Несмотря на то, что рис полезен для вашего организма, есть некоторые ограничения в употреблении отвара. Увы, но эта диета подойдет не каждому, поэтому обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями.

Прежде всего, настой из риса нельзя принимать тем, у кого хронические запоры, он лишь ухудшит ваше состояние. Так как в нем много крахмала, откажитесь от его употребления в случае, если у вас сахарный диабет. Отвар спровоцирует повышение уровня сахара в крови.

Диета на рисовой воде: отзывы

Сегодня эта диета только начала набирать популярность и пока что ее успели испробовать немногие. Большая часть отзывов худеющих - положительные, девушки утверждают, что отвар действительно уменьшает аппетит. Но есть и те, кто недоволен – у некоторых женщин появились запоры из-за отвара.  

Женский интернет-журнал Delafe.ru - все о похудении