Marikovna 0
Семена льна при диабете: польза или вред?

Для того чтобы снизить уровень сахара в крови естественным путем, многие специалисты рекомендуют пациентам с диагнозом «сахарный диабет» употреблять в пищу такой продукт, как семена льна. Но при этом вы должны быть осторожными и принимать их в ограниченном количестве, так как они относятся к высококалорийным продуктам. Каким образом они воздействуют на организм?

Семена льна при сахарном диабете: польза

Этот продукт может повысить чувствительность к инсулину людей с непереносимостью глюкозы. Американские исследователи провели научный эксперимент: на протяжении 12 недель группе людей, больных диабетом, давали употреблять по 2 ст.л. семян в день. Как показали исследования, организм начал вырабатывать больше инсулина, в связи с чем уровень сахара в крови снизился.

Также снизить уровень сахара при диабете поможет специя корица.

На сегодняшний день было проведено не так много исследований на эту тему, именно поэтому влияние семян льна на уровень сахара научно не доказано. Вы сможете проверить эффективность семян льна при диабете самостоятельно, принимая их в указанных количествах. При желании можете заменить семена на льняное масло, которое можно купить в любом магазине.

Семена льна при сахарном диабете 2 типа являются частью сбалансированной и здоровой диеты, так как они помогают сбалансировать уровень сахара в крови и предотвратить его скачки. Они относятся к продуктам с низким гликемическим индексом и имеют много преимуществ благодаря содержанию кислот Омега-3 антиоксидантов, лигнанов.

Они не только снижают уровень сахара, но и помогают контролировать уровень углеводов, предотвращают переедание, устраняют кожные проблемы.

В чем заключается польза семян льна при сахарном диабете:

  • Продукт относится к цельнозерновым, имеет низкий гликемический индекс;
  • Содержит клетчатку, которая также положительно влияет на уровень сахара, снижая его;
  • Улучшение обменных процессов;
  • Белок, содержащийся в семенах, улучшает процесс переваривания продуктов;
  • Лигнаны помогают контролировать уровень сахара, предотвращают его скачки.

Но для того чтобы увидеть результат и почувствовать эффект, семена льна необходимо употреблять на регулярной основе, ежедневно. Уровень сахара начнет стабилизироваться не ранее, чем через 3-4 недели. Не забывайте о сбалансированном питании и корректировке рациона. Курс лечения составляет от 1 до 6 месяцев, после его завершения продолжайте употреблять семена в качестве профилактики на 2-3 раза в неделю.

Как принимать семена льна при диабете?

Как мы уже сказали, этот продукт высококалориен, поэтому употреблять его нужно в минимальном количестве – достаточно 2 столовых ложек в день. Вы можете добавлять их в блюда и напитки, но все же самый эффективный способ – просто залить их 100 мл горячей воды и дать настояться час. Затем выпейте жидкость и съешьте семена, тщательно их жуя. На протяжении дня пейте как можно больше воды. Принимать семена желательно между приемами пищи или за полчаса до еды.

Наверняка вам будет интересно, как правильно очистить весь организм с помощью семян льна.

Еще один способ употребления – измельчите указанное количество семян в кофемолке, затем залейте их стаканом воды, дайте постоять 15-20 минут, выпейте. Свежеприготовленная льняная мука не менее полезна, чем цельное зерно.

Из-за влияния семян на уровень сахара в крови, перед их употреблением вы должны поговорить со своим врачом, прежде чем включать их в свой рацион. Семена льна могут повлиять на эффективность лекарств, которые вы сейчас употребляете.

Семена льна для диабетиков – это экономное натуральное и супер-полезное средство, которое эффективно снижает уровень сахара и стабилизирует его. Оно прекрасно сочетается с другими средствами от диабета, как лекарственными, так и народными.

Женский журнал Delafe.ru 





Авторизируйтесь, для возможности написания комментариев

0 комментариев