Marikovna 0
Овсяноблин с бананом (правильное питание): пошаговый рецепт

Все больше людей переходят на правильное питание. Благодаря ему вы будете отлично себя чувствовать и избавитесь от лишнего веса. Если вы хотите порадовать себя сладеньким, но не допускаете употребление вредных вкусняшек, советуем приготовить овсяноблин. Такой вариант полезного десерта насыщает энергией и питает, а также помогает похудеть.

В чем заключается польза овсяноблина:

  • Дает энергию на несколько часов, так как содержит медленные углеводы
  • Уменьшает чувство голода и предотвращает переедание
  • Обогащает организм полезной клетчаткой
  • Уменьшает уровень вредного холестерина
  • Содержит минимум калорий

Для приготовления нужно использовать исключительно классические овсяные хлопья, Геркулес. Чтобы они стали мягкими, измельчите их блендером или кофемолкой.

Овсяноблин (пп): рецепт с фото

Чтобы придать сладость блину, не нужно использовать калорийный сахар или мед, добавьте в тесто небольшое количество стевии или другого сахарозаменителя. Также мы используем небольшое количество темного шоколада, мелко нарежьте его. Ефсли есть возможность, купите шоколадные капли.

Ингредиенты:

  • 100 мл молока
  • 1 ½ чашки измельченного геркулеса
  • 50 грамм шоколадных капель или измельченного шоколада
  • 1 размягченный в пюре банан
  • 1 яйцо
  • 1 ч.л. разрыхлителя
  • ½ ч.л. корицы
  • Стевия по желанию
  • Щепотка соли
  • Щепотка мускатного ореха по желанию

Приготовление овсяноблина с бананом и шоколадом:

Смешайте все перечисленные составляющие в большой миске и смешайте погружным блендером или ложкой. Мешайте до тех пор, пока смесь не станет однородной. Дайте тесту постоять 15-20 минут.

Добавьте немного стевии, но не переборщите, так как в блине присутствует банан и шоколадные чипсы.

Разогрейте сковороду на небольшом огне, смажьте растительным маслом. Жарьте блины с каждой стороны до золотисто-коричневого цвета. Подавать с ягодами или медом по желанию, ложкой греческого йогурта.

Женский интернет-журнал Delafe.ru 





Авторизируйтесь, для возможности написания комментариев

0 комментариев