Marikovna 0
Можно ли похудеть на помидорах: меню диеты

Существует несколько сотен методик похудения, как простых, так и сложных. Сегодня мы хотим рассказать вам, как можно похудеть на помидорах и при этом оставаться здоровой и счастливой. Этот овощ обожают практически все, его яркий вкус и аромат никого не оставит равнодушным. Тому же он содержит минимальное количество калорий и положительно влияет на обменные процессы.

Как похудеть на помидорах: меню

Такая диета очень проста в реализации, вам понадобится минимальное количество продуктов и к тому же вам не нужно стоять часами у плиты и готовить диетические блюда. Томаты содержат огромное количество витамина С и несколько витаминов группы В, также они богаты клетчаткой.

Ученые из Великобритании обнаружили, что этот овощ способствует уменьшению аппетита. Те женщины, которые включают томаты в меню, гораздо реже переедают и не страдают проблемами с желудком и кишечником.

Продолжительность такого похудения длится всего 7 дней, за этот срок вы сможете потерять от 3 до 7 кг. Результат зависит от множества факторов: возраста, веса, образа жизни, метаболизма.

Также вам понравится статья Диета на огурцах и помидорах

Правила диеты на помидорах:

  • Вам нужно есть томатный суп каждый день на протяжении недели
  • Пейте как минимум 6 стаканов очищенной воды ежедневно
  • Забудьте о белом хлебе, сахара, копченостях, алкоголе, сладкой газировке
  • Есть нужно 4-5 раз в день небольшими порциями.
  • Каждая порция не должна быть больше 200 грамм

Рецепт томатного диетического супа

Ингредиенты:

  • 6 больших томатов
  • 1 головка цветной капусты или брокколи
  • 2 перца зеленых или красных
  • Пучок сельдерея
  • 1 ст.л. растительного масла
  • Соль и перец в небольшом количестве

Приготовление:

  • Нарежьте овощи на мелкие кусочки и положите их в кастрюлю с кипящей водой, она должна покрывать их.
  • Добавьте специи и растительное масло, варите на среднем огне около 20 минут.
  • В конце добавьте зелень по желанию.

Меню помидорной диеты:

1 день: томатный суп и свежие фрукты (кроме банана и винограда)

2 день: суп и тушеные овощи (кроме картофеля, свеклы и кукурузы)

3 день: томатный суп, свежие фрукты и овощи (кроме исключенных)

4 день: суп, овощи и нежирный творог

5 день: томатный суп и 200 грамм рыбы

6 день: суп, свежие овощи и 150 грамм рыбы или курицы

7 дней: томатный суп, бурый рис и овощи.

Для максимального эффекта советуем остановить выбор на зеленых овощах, именно в них содержится минимум калорий и максимум полезных веществ (брокколи, спаржа, шпинат и др.)

Поддержание результатов

По окончанию диеты вам придется соблюдать определенный режим. Только правильно питаясь, вы сможете удержать результат и не поправиться опять. Употребляйте больше свежих овощей и зелени, не забывайте о белковой пище – нежирном мясе и рыбе, а также об орехах и семенах.

Также не забывайте как можно чаще добавлять помидоры в свое меню – в супы, закуски, салаты или основные блюда.

Похудеть на помидорах: отзывы

Те девушки, которые все-таки рискнули испробовать эту диету на себе, остались очень довольны результатом похудения. Они утверждают, что вес уходит достаточно легко и к тому же не приходится голодать. На протяжении диеты они не страдали от запоров или постоянного голода. 

Женский интернет-журнал Delafe.ru 

 





Авторизируйтесь, для возможности написания комментариев

0 комментариев