Чтобы похудеть максимально быстро и без вреда для здоровья, вам нужно есть как можно больше овощей. Диета на огурцах и помидорах – идеальный выбор для тех, кто хочет обрести тонкую талию и не морить себя голодом.

Диета на огурцах и помидорах: преимущества, меню

Огромный плюс такого плана питания в том, что на протяжении дня вы не будете чувствовать голод. Также важно то, что диета помогает полностью очистить организм от шлаков и ускорить обменные процессы.

Многие девушки отмечают, что благодаря ей кожа стала намного чище, ушли отеки, вышла лишняя жидкость. Питание благотворно влияет на почки, печень и желудочно-кишечный тракт. Если у вас запоры, благодаря диете вы сможете забыть о них. Огурцы и помидоры богаты клетчаткой, именно она улучшает пищеварение и выводит все шлаки.

Калорийность этих двух овощей – минимальная, так как они в основном состоят из воды. Вы будете чувствовать насыщение на протяжении всего дня, к тому же такой витаминный салат обогатит ваш организм питательными веществами.

Существует несколько вариантов диеты и сегодня мы расскажем о самых эффективных и действенных, ознакомьтесь с ними ниже.

Краткосрочный вариант

Длительность составляет всего лишь 1-2 дня, за это время вы успеете избавиться от 1-3 кг. Такая диета больше похожа на разгрузочный день, переносить ее легко и у вас не возникнет трудностей.

В течение дня вы можете есть только салат из огурцов и помидоров, можно добавить немного масла и лимонного сока (1 день – 1 ½ кг овоще). Соль не добавляйте, она замедляет выведение жидкости. Что касается питья, разрешается пить чаи, кофе исключите. В чай нельзя добавлять сахар или мед.

На 5 дней. За этот срок вам удастся избавиться от большего количества килограммов, максимальный результат – 5-6 кг. Она подойдет тем, кто хочет избавиться от большего количества веса.

Увы, но меню скучное и если вы не любите однообразие, советуем отказаться от этого варианта. А вот если вам важен результат – это именно то, что вам нужно!

Завтрак – салат из помидоров и огурцов, заправленный маслом растительным или нежирным йогуртом. Альтернатива – 2 яйца, 1 огурец и 1 томат.

Обед – здесь вы тоже можете выбирать. То может быть овощной томатный суп или 150 грамм отваренной курицы, 1 помидор и огурец.

Перекус – чтобы избавиться от голода, перекусите 1 яйцом и 1-2 огурцами.

Ужин – салат из огурцов и томатов, 300 грамм. По желанию добавьте немного растительного масла и зелень.

Пить можно зеленый, черный и травяной чай, 1 раз в день – стакан нежирного кефира.

Выходить из диеты нужно аккуратно – на протяжении первых 2-3 дней употребляйте овощные салаты и крупы в небольшом количестве. Затем начните добавлять в рацион нежирное мясо или рыбу. Старайтесь правильно питаться, иначе сброшенные килограммы вернутся к вам очень быстро.

Кому нельзя сидеть на огуречно-помидорной диете

Вы, но не всем можно придерживать данного рациона. Откажитесь от диеты, если у вас хронические заболевания желудка и кишечника, высокая кислотность, проблемы с почками и желчным пузырем. Также нельзя сидеть на ней тем, у кого аллергия на огурцы или помидоры.

Несмотря на эффективность диеты, специалисты рекомендуют не злоупотреблять ею. Проводите ее не чаще 1 раза в 3-4 месяца, только так вы сможете ускорить метаболизм и не навредить организму.

Диета на помидорах и огурцах: отзывы

Ознакомившись с отзывами об этом плане питания, мы можем сказать, что он действительно работает. Те женщины, которые испробовали диету лично, очень довольны результатами – килограммы ушли легко, к тому же им не пришлось тратить деньги на дорогие продукты. Некоторые отмечают, что благодаря ей у них улучшилась работа желудка и кишечника. 

Женский интернет-журнал Delafe.ru