Marikovna 0
Корица на ночь для похудения: польза и рецепты

Многочисленные исследования показывают, что добавление натуральной корицы в ежедневный рацион помогает сбросить вес. А так как многие процессы в организме активизируются в ночное время суток, врачи и диетологи рекомендуют употреблять специю вечером, перед сном. Специя поможет не только похудеть, она убережет вас от многих болезней.

Корица для похудения на ночь: польза

Эта волшебная специя богата марганцем, железом, кальцием, ценными антиоксидантами. Ее использовали со времен средневековья для того чтобы вылечить метеоризм, диарею, проблемы с пищеварением, вздутие живота. Кроме этого, корица предотвращает онкологию, помогает лечить бактериальные инфекции. Она снижает уровень сахара в крови и уровень плохого холестерина.

В чем польза корицы для похудения на ночь? Конечно же, вы можете добавлять специю в блюда и напитки в дневное время. У худеющих существует проблема переедания, из-за чего появляются проблемы со сном. Желание съесть что-нибудь и постоянное ощущение голода провоцируют бессонницу и срывы. Специя помогает успокоиться и расслабиться, к тому же она успешно борется с аппетитом и уменьшает чувство голода. В ночное время в организме человека активизируются многие процессы, в том числе и процесс метаболизма. Корица ускоряет обменные процессы, активизирует процессы жиросжигания.

Ознакомьтесь с нашей статьей Как отличить корицу от специи-подделки кассии

Помните, что корица не является лекарством и не решит вашу проблему, если вы не скорректируете свой рацион. Только уменьшив калорийность блюд и ведя активный образ жизни вы сможете добиться результата. Специя является лишь помощником.

Корица на ночь для похудения: рецепты

Специя регулирует уровень сахара в крови и одновременно повышает уровень инсулина. Так как высокий уровень сахара в крови может привести к увеличению количества жира в организме, корица предотвращает этот процесс и помогает похудеть.

Кроме этого, она ускоряет метаболизм и предотвращает превращение сахара в подкожный жир. Она улучшает пищеварительные процессы и дает чувство сытости на несколько часов.

Как правильно употреблять корицу на ночь для похудения? Достаточно ½ ч.л. молотой корицы в день. Советуем покупать специю в виде палочек и измельчать её самостоятельно, так как зачастую в продаже представлены подделки.

Прежде всего, вы можете добавить специю в чашку травяного чая. Например, заварите липовый или ромашковый чай, дайте ему настояться 10 минут и добавьте корицу, по желанию – немного мёда. Выпейте напиток за 1-2 часа до сна.

Корица, лимон и мёд. Эта мощная комбинация поможет сбросить вес, к тому же она защитит вас от инфекционных заболеваний. Простой залейте палочку корицы стаканом кипятка и дайте настояться 6-10 минут, затем добавьте немного мёда и свежего лимонного сока. Также вы можете добавить другие специи, такие как кардамон, перец, имбирь.

Вам понравится наша публикация Как готовить и принимать воду с корицей и молоком для похудения

Коричная вода. Вскипятите палочку корицы в 200 мл кипятка или просто разведите ½ ч.л. специи в стакане горячей воды, выпейте.

Молоко с корицей. Этот напиток сделает ваш сон крепким, избавит от ночных кошмаров и бессонницы. Добавьте в стакан горячего молока ½ ч.л. молотой корицы и 1 ч.л. натурального мёда.

Лимонный напиток для сжигания жира. Смешиваем 1 ч.л. яблочного уксуса и 1 ч.л. мёда, а также 1 ст.л. свежевыжатого сока лимона. Добавляем ½ ч.л. молотой корицы и заливаем все это горячей водой (но не кипятком!). Даем постоять 5 минут и пьем.

Кефир с корицей на ночь для похудения: рецепт

Этот напиток отлично насыщает и уменьшает чувство голода. Рекомендуем взять кефир средней жирности, добавьте в него ½ ч.л. молотой корицы и щепотку куркумы, а также молотого имбиря. При желании также можно добавить пару ложек измельченных ягод для более яркого вкуса. Стакан напитка за один час до сна избавит вас от желания съесть что-нибудь вкусное.

Несмотря на пользу и эффективность корицы на ночь для похудения, она не даст гарантированного результата. Специя лишь ускорит процесс сброса веса, вам также нужно изменить рацион и заняться спортом.

Женский сайт Delafe.ru 





Авторизируйтесь, для возможности написания комментариев

0 комментариев