Marikovna 0
Диетическая пицца: рецепт с фото

Казалось бы, ну разве пицца может быть диетической? Оказывается – да, может! Благодаря ей вы сможете поддерживать вес и не поправляться. Но тем не менее, советуем баловать себя ею не чаще 1 раза в неделю. Благодаря использованию цельнозернового лаваша вы снизите калорийность блюда, а свежие овощи и немного сыра дадут неповторимый аромат и вкус. Для начинки можно использовать что угодно – помидоры, перец, лук, капусту, козий сыр и т.д.

Калорийность одной такой пиццы составляет 275 калорий. Если вы добавите меньше сыра, она станет гораздо ниже. Также в блюде содержится целых 16 грамм протеина и 6 грамм клетчатки!

Диетическая пицца для похудения: рецепт с фото

Ингредиенты на 4 порции:

  • ½ репчатого лука
  • 4 небольших цельнозерновых лаваша или питы
  • 1 желтый перец
  • 2 помидора
  • 1 чашка тертого сыра
  • Соус для пиццы

Приготовление:

В магазинах есть цельнозерновой лаваш или пита, именно он вам понадобится для приготовления диетической пиццы. Если вы не нашли этот продукт, замените его на обычную питу или лаваш. Немного поджарьте коржи в тостере, микроволновке или на сковороде, они должны стать румяными.

Нарежьте томаты, лук и перец на небольшие кубики.

Вы можете взять уже готовый соус или сделать его самостоятельно из кетчупа и измельченного чеснока. Смажьте им лаваш, сверху расположите нарезанные овощи. На каждую пиццу посыпьте ¼ чашки сыра или меньше.

Поставьте ее в микроволновку или в духовку и готовьте до тех пор, пока не расплавится сыр. Все, пицца готова! 

Женский онлайн-журнал Delafe.ru - рецепты здорового питания





Авторизируйтесь, для возможности написания комментариев

0 комментариев