Marikovna 0
Диета Чили - для экстремалов!

Вы обожаете все остренькое и не представляете своей жизни без пряных специй? Вам идеально подойдет диета Чили!

Воображение сразу рисует вам маленькие красные перчинки и во рту появляется  жжение? Конечно, ведь это диета Чили!  Всем известно, что перец помогает сжигать подкожный жир, к тому же он ускоряет обмен веществ.

Диета Чили: в чем секрет?

Все дело в том, что перец подавляет аппетит и уменьшает голод, в результате человек начинает активно худеть. Перец повышает энергетические затраты вашего организма, и при переваривании пищи тратится гораздо больше калорий. Такая диета поможет не только похудеть, но и сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы. Вещества, которые содержатся в красном перце, разжижают кровь  и улучшают процесс кроветворения. Диета длится 7 дней, дольше ее продолжать нельзя. Если вам понравилась диета Чили, можете повторить ее через 3 месяца.

В рационе диеты есть суп, его нужно приготовить из томатов и перца чили, именно он является основным ингредиентом  диеты.

Рецепт томатного супа с чили

Сделайте из перца чили пюре в блендере. Нарежьте мелко 2 луковицы, обжарьте их в небольшом количестве масла вместе со столовой  ложкой пюре, приготовленного из чили.  Очистите от кожицы и мелко нарежьте свежие помидоры (800 гр), добавьте в емкость с луком и чили. Долейте 500 мл воды или бульона овощного, небольшое количество свежего базилика. Варите суп 20 минут, охладите и тщательно взбейте с помощью блендера.

Как сохранить результат после диеты Чили

Чтобы сохранить результат и снова не набрать вес, рекомендуем добавлять перец чили в супы, которые будут отлично насыщать и утолять ваш голод. Ученые доказали, что при употреблении супа с чили на обед вы будете употреблять гораздо меньше еды в течение дня и забудете о вредных перекусах.

Меню диеты Чили

Первый день

Завтрак – 2 отварных яйца, диетический хлебец, зеленый чай

Перекус – апельсин

Обед – томатный суп с перцем (порция любого размера), 80 гр отварного куриного филе

Перекус – 2 штуки чернослива или инжира

Ужин – 120 гр творога 5%, можно добавить в него ложку меда

Второй день

Завтрак – овсянка на  воде (150 гр), апельсиновый фреш

Перекус – яблоко

Обед – 120 гр постной говядины, суп-пюре из овощей

Перекус – яблоко

Ужин – 200 мл томатного супа

Третий день

Завтрак – диетический хлебец, можете смазать его сливочным маслом; зеленый чай и десертная ложка меда

Перекус – апельсин

Обед – 200 мл томатного супа с чили, 2 паровые котлеты

Перекус – 25 гр фундука, 2 шт. чернослива

Ужин – винегрет без картофеля, можно добавить небольшое количество масла нерафинированного

Четвертый день

Завтрак – омлет из 2 яиц, зеленый чай

Перекус – апельсин

Обед – 200 гр говядины отварной

Перекус – 2 киви

Ужин – томатный суп 200 гр, 50 гр отварного бурого риса.

Пятый день

Завтрак – творожная запеканка (50 гр), чашка зеленого чая

Перекус – 150 гр домашнего йогурта

Обед – картофелина отварная или запеченная

Перекус – томатный сок 250 мл

Ужин – отварная говядина с листьями салата

Шестой день

Завтрак – 100 гр йогурта, 1 фрукт на выбор

Перекус – овсяное печенье (1 шт), зеленый чай

Обед – отварная куриная грудка 150 гр, чашка овощного салата

Перекус – 2 шт. кураги

Ужин – отварное филе рыбы нежирной (150 гр), 200 мл томатного супа

Седьмой день

Завтрак – 100 гр овсянки на воде

Перекус – банан

Обед – томатный суп 200 мл, диетический хлебец, 1 помидор

Перекус – стакан кефира

Ужин – овощная запеканка 200 гр.

Женский интернет-журнал Delafe.ru - все о похудении





Авторизируйтесь, для возможности написания комментариев

0 комментариев