Marikovna 0
Свекольная диета

Свекла – это уникальный корнеплод, который содержится несколько десятков полезных веществ. Она используется не только в кулинарии, но и в народной медицине.

Свекольная диета поможет вам не только похудеть, но и укрепить иммунитет, очистить организм от всевозможных шлаков.

Польза свекольной диеты

Свекольная диета для похудения  подкорректирует вашу фигуру и уменьшит талию на несколько сантиметров. Все дело в том, что в свекле много клетчатки, а ведь именно она отлично очищает кишечник, а также улучшает перистальтику. Если вы хотите, чтобы ваш желудок работал как по часам, сядьте на свекольную диету, а также не забывайте включить корнеплод в ежедневный рацион. Свекла способствует быстрому усвоению белковой пищи, к  тому же она регулирует уровень жира. Даже несмотря на обработку свеклы температурой, она не утрачивает полезных свойств.

Свекольная диета 3 дня

Свекольная диета 3 дня способствует похудению на 2-3 кг. В течение суток вам разрешается съесть 350 гр сырой свеклы, 25- гр свежей моркови, 25- гр яблок, столовую ложку льняного масла или оливкового масла. Что касается питьевого режима, разрешается пить воду без газа, без каких-либо ограничений.  Из перечисленных продуктов нужно приготовить салат, разрешается заправлять его небольшим количеством растительного нерафинированного масла. Количество порций, которые вам нужно съесть в течение дня – 5.

Свекольная диета на 10 дней

Эта диета длится немного дольше, 10 дней. Суть диеты – ограничить количество потребляемых жиров, в рацион можно добавлять лишь нерафинированные растительные масла.

1 день

Завтрак – 120 гр натертой свеклы, стакан минералки без газа

Обед – 2 отварных морковки, 100 гр свеклы отварной

Ужин – стакан нежирного кефира, 200 гр нежирной отварной рыбы

2 день

Завтрак – стакан сока из свеклы и морковки

Обед – 100 гр свеклы отварной, 4 чернослива

Ужин – 100 гр отварной свеклы, натертое яблоко

3 день

Завтрак – 200 мл йогурта

Обед – 150 гр отварного мяса, 2 морковки отварные

Ужин – 100 гр свеклы отварной, натертой

4 день

Завтрак – 100 гр свежей морковки, вода

Обед – 100 гр отварной свеклы, 150 гр рыбы нежирной на пару

Ужин – 80 гр вареной гречки, стакан нежирного кефира

5 день

Завтрак – 80 гр вареного бурого риса, стакан воды

Обед – 150 гр вареного филе курицы, столько же отварной свеклы

Ужин – стакан кефира

Оставшиеся 5 дней повторите этот рацион.

Свекольная диета: отзывы

Свекольная диета отзывы  подтверждают эффективность этого плана питания. Сотни женщин уже похудели на ней, не ощущая чувства голода. Преимущества диеты в том, что за короткое время вы избавитесь от максимального количества килограммов. Еще одно преимущество – она не нанесет урон вашему семейному бюджету, как другие диеты. Небольшой минус диеты – специфический вкус свеклы, который не всем нравится. 

 





Авторизируйтесь, для возможности написания комментариев

0 комментариев