Зеленый чай: польза и вред

Marikovna 0

Зеленый чай: польза и вред

Зеленый чай тонизирует, укрепляет организм и поднимает настроение. Напиток быстро утоляет жажду, стимулирует процесс пищеварения и даже уменьшает процент подкожного жира.

Польза зеленого чая

Благодаря своим полезным свойствам зеленый чай покорил весь мир, его обожают практически все. Его чудодейственный лечебный эффект произвел настоящий фурор, и теперь экстракт зеленого чая используют даже в приготовлении диетических блюд. Несмотря на пользу зеленого чая, не нужно перебарщивать с его количеством.

Чем полезен зеленый чай? Секрет зеленого чая в том, что в его составе есть несколько десятков полезных веществ, благодаря которым он благоприятно действует на все органы и организм в целом. В его составе присутствуют дубильные вещества, именно они обеспечивают зеленому чая терпкий вкус. К ним относятся танины, а также катехины, они уничтожают микробы, способствуют нормализации пищеварения, укрепляют сосуды. Многие ошибочно считают, что только в кофе есть кофеин. В зеленом чае его ничуть не меньше, поэтому он отлично бодрит и дает вам дополнительную энергию. В отличие от кофе, зеленый чай действует мягко и не способен накапливаться в организме. В напитке есть практически все возможные витамины, один из самых важных – Р, он отвечает за здоровье сосудов. Также в составе чая есть белки и несколько видов аминокислот, которые омолаживают организм и влияют на обменные процессы. Зеленый чай не только улучшит работу вашей нервной системы, но и поможет восстановить зрение, особенно это актуально для офисных работников, которые большую часть своего времени проводят перед монитором.

Вред зеленого чая

Несмотря на все преимущества и достоинства этого напитка, имеет зеленый чай противопоказания. Его нежелательно пить в случае, если у вас гипотонии, потому что он понижает давление. Также стоит отказаться от него в случае, если у вас язва желудка. Нельзя пить зеленый чай перед сном тем, кто страдает бессонницей, потому что он бодрит, и вы не сможете заснуть еще несколько часов. Чай повышает кислотность, поэтому он противопоказан людям, которые страдают тахикардией кишки. При возникновении воспалительных процессов, повышенной температуре тела и жаре исключите напиток из меню.

Зеленый чай с молоком: вред

Несмотря на то, что англичане пьют чай с молоком, это не значит, что такое чаепитие приносит пользу. Чай и молоко не взаимодействуют и в результате получается опасная смесь, поэтому не экспериментируйте и пейте его в чистом виде. Не забывайте о том, что во всем должна быть мера, то же самое касается и зеленого чая. Максимальное количество чашек за день зеленого чая – 4. При частом чаепитии в большом количестве вы спровоцируете заболевания почек – в некоторых случаях у пациентов даже образовывались камни и песок. Также переизбыток зеленого чая влияет и на печень, поэтому не перебарщивайте.

Еще не все свойства чая изучены полностью, поэтому нас ждет еще много открытий. Известно одно –вещества, которые есть в этом напитке, постоянно превращаются и видоизменяются, это происходит даже после переработки и измельчения. Согласитесь, это удивительное свойство – чай в процессе заваривания выделяет в несколько раз больше веществ, которые приносят пользу организму. Чтобы он приносил вам как можно больше пользы, его нужно покупать в проверенных местах и правильно заваривать. Соблюдая правильную технику приготовления и выбирая качественный зеленый чай, крепкое здоровье и хорошее самочувствие вам обеспечены!

Зеленый чай – неплохая профилактика онкологии. Он уменьшает опухоли и сохраняет клетки в полной целостности, они не повреждаются.

Благодаря кофеину, выпив чашку зеленого чая, вы будете чувствовать бодрость несколько часов. Чай действует гораздо мягче, чем кофе и не так сильно влияет на давление и работу сердца.

В напитке есть такие витамины как А, В, К, С. Даже после обработки температурой они сохраняются в чайных листьях и чай снабжает организм медью, калием и йодом.

Зеленый чай для похудения

Благодаря регулярному употреблению зеленого чая ваш организм избавится от всех вредных металлов, которые накопились в вашем организме за несколько лет. Напиток действительно эффективен для похудения, но только в случае, если вы будете следить за рационом, правильно питаться и заниматься спортом. Если вы будете много есть, лениться и пить зеленый чай, эффекта от этого точно не будет.

Особенно эффективен для похудения зеленый чай с добавлением лимона или свежего имбиря. Эти ингредиенты ускоряют метаболизм и улучшают работу ЖКТ.

Пить чай нельзя во время еды, только за полчаса до приема пищи, или через час после. У вас получиться сбросить пару лишних килограммов, выпивая по три чашки напитка в день.

Не добавляйте в чай много меда, сахар нужно вообще исключить.

Женский онлайн журнал Delafe.ru - сайт о красоте, здоровье, спорте и правильном питании.