Рыбий жир - источник кислот Омега-3,  которые отвечают за молодость клеток и нормальное функционирование всех органов. Он является отличным профилактическим средством и помогает в лечении многих заболеваний. Также очень активно используют рыбий жир для похудения.

Рыбий жир – что он из себя представляет?

Это маслянистая жидкость прозрачно-желтоватого цвета, которая имеет специфический запах.  Его можно купить в аптеке, в продаже есть добавка как в жидком виде, так и в капсулах. Благодаря наличию в составе кислот Омега-3, рыбий жир способен снизить риск болезней сердца, возникновения атеросклероза и заболеваний сосудов. Также источником Омега-3 является льняное масло.

Наверняка вас заинтересует статья о том, как правильно пить рыбий жир

В рыбьем жире много витамина А и D, они восстанавливают клетки кожи и слизистые, формируют зрительный пигмент. Если вы заметили, что у вас стало хуже со зрением, пропейте курс рыбьего жира. Недостаток указанных витаминов может вызвать судороги в ногах, у человека будут хрупкие кости и зубы.

Что входит в состав рыбьего жира

• витамин А – сохраняет хорошее зрение, поддерживает хорошее состояние волос и кожи, влияет на работу пищеварительной системы, обладает антиоксидантными свойствами, поддерживает иммунную систему
• витамин D, обеспечивает здоровье костей и зубной эмали, предотвращает судороги
• кислоты омега 3 – снимает воспаление, облегчает боли при артрите, уменьшает депрессию и стресс

Рыбий жир польза и вред

Конечно же, рыбий жир полезен и принесет только пользу каждому, при условии, если вы не будете перебарщивать с дозами и если у вас нет аллергии именно на этот продукт. Для ускорения метаболизма рыбий жир нужно включить даже в самые эффективные диеты. Если у вас есть аллергия на рыбий жир, вам стоит отказаться от приема этой добавки. 

Рыбий жир: как выбирать

Форма, в которой выпущен рыбий жир, совсем не главное. Обратите внимание на его качество, он должен быть однородной консистенции, без каких-либо пятен. Если вы видите в бутылочке сгустки и неоднородную структуру, это означает, что добавка некачественная. Жир нужно хранить в темном и прохладном месте. При покупке посмотрите на срок годности. Недостаток рыбьего жира – в нем может содержаться меркурий, поэтому беременным лучше воздержаться от его употребления.

Рыбий жир для лица

Основные причины, которые провоцируют появление морщин – это генетика, возраст, наличие вредных привычек, мимические движения. Рыбий жир поможет избавиться от небольших морщин и улучшить цвет лица.

Польза рыбьего жира для женщин в том, что он предотвращает преждевременное старение и улучшает тонус кожи. Вам нужно очистить лицо от всей косметики, для этого используйте мягкое мыло и вытрите кожу досуха. Возьмите капсулу рыбьего жира, проткните ее иголкой один раз, выдавите содержимое на палец и нанесите на морщину. Не умывайтесь несколько часов, жир должен впитаться. 

Польза рыбьего жира для волос

Не переживайте, вам не придется мазать им локоны, достаточно просто регулярно принимать его вовнутрь. Ваши волосы станут крепкими и блестящими, перестанут выпадать и ломаться. 

Обязательно ознакомьтесь с нашей статьей про лучшие натуральные маски для волос