Одна из самых популярных методик сброса веса на сегодняшний день – методика доктора Гаврилова. Узнайте прямо сейчас, что в ней особенного и в чем ее суть.

Михаил Гаврилов – диетолог, который вот уже более 20-ти лет изучает диетологию. Наверняка вы слышали про сеть Борменталь для похудения, не так ли? Так вот,  Михаил является одним из основателей сети. Но через несколько лет он захотел создать свой собственный центр, который стал не менее популярен и востребован.

Похудение по доктору Данилову: в чем суть?

В ее основе – психологическое воздействие на организм человека, и при этом он учитывает правила рационального и здорового питания. Он акцентирует внимание на двух аспектах – психика человека и основы правильного питания.

Данилов утверждает, что большинство современных продуктов вредят здоровью и они являются своеобразными наркотиками. Чем больше вы их потребляете, тем сложнее от них отказаться. Также он высказал свое мнение по поводу многочисленных современных пищевых добавок. По его мнению, они лишь вредят организму и вызывают зависимость.

Также вам понравится наша статья Похудение по методике Смелова: эффективно и просто

Методика похудения по Гаврилову подразумевает, что лишний вес появляется из-за нарушения метаболизма, генетики, отвратительной экологии и некачественных продуктов. Все эти факторы в совокупности лишь на 50% виноваты в появлении лишнего веса, а оставшиеся 50% - это проблема нашего мышления.

Каждый день наш организм подвергается стрессам, это негативно влияет на процесс похудения. Мы начинаем переедать и употреблять запрещенные продукты, в результате вес продолжает расти. Если вы находитесь в депрессивном состоянии, доктор рекомендует не начинать похудение, так как прежде всего, вам нужно позаботиться о своем психическом здоровье.

Похудение по методу Гаврилова: отзывы

Мы ознакомились с отзывами тех, кто испробовал данную методику лично. Почти всем она действительно помогла похудеть – кому-то на 5 кг, а кому-то на 15 кг. Похудевшие отмечают, что они не испытывали голод, поэтому вес ушел очень легко. Но есть у методики Гаврилова и недостатки – это высокая цена. Несмотря на то, что доктор обещает доступные цены на услуги, такое похудение по карману далеко не всем. Некоторым не удалось похудеть по той причине, что в данном случае вам нужно контролировать себя, без самоорганизации и силы воли ничего не получится. Увы, но сила воли есть далеко не у каждого человека.

Ознакомьтесь с нашей публикацией Диета Дюкана: эффективно, просто и вкусно

Похудение по методу Гаврилова: этапы

Проведение диагностики. Каждый пациент должен пройти диагностику – как физическую, так и психологическую. Врач анализирует его повседневное и пищевое поведение, находит причины лишнего веса и благодаря этим знаниям разрабатывает индивидуальную программу.

Правильное пищевое поведение. На данном этапе пациент должен изменить свои привычки, которые касаются потребляемой еды. Вы должны сформировать цель, ради которой будетеидти вперед и не срываться. Также вам нужно соблюдать определенные принципы питания, о которых вам более детально расскажет врач. Еще один момент, который многим не нравится – подсчет калорий. Теперь вам придется следить за каждым съеденным кусочком и контролировать свой рацион.

Закрепление результата. Этот этап – самый сложный и полностью зависит только от вас. Вам придется следить за своим питанием на протяжении всей жизни чтобы не набрать вес снова. Правильное питание должно стать вашим образом жизни.

Диета по методике Гаврилова

В каждом случае калорийность рассчитывается индивидуально. Чаще всего пациентам разрабатывают план, который не должен превышать 1100-1200 калорий. Вам нельзя есть фаст-фуд, сладости, выпечку, сливочное масло, соусы, майонез и кетчуп, жареную еду.

Разрешается употреблять все виды каш кроме манной, свежие и отварные овощи и фрукты, ягоды, фреши, йогурты и нежирную молочную продукцию, твердый сыр, рыбу и нежирное мясо.

Центр похудения доктора Гаврилова

Многие мошенники пытаются нажиться на репутации Гаврилова и открывают кабинеты под его именем. Чтобы не столкнуться с мошенничеством, рекомендуем обратиться в Центр похудения Гаврилова и спросить, где есть его представительства. К каждому пациенту действует индивидуальный подход, врач будет работать с вами исходя из исходных данных и состояния вашего здоровья.

Интернет-журнал для женщин Delafe.ru - все о похудении