Для того чтобы похудеть в животе, одних только диет недостаточно. Конечно же, вы должны заниматься спортом и ухаживать за кожей тела, а также регулярно делать массаж живота. Вы сможете провести процедуру самостоятельно даже дома, так вы сэкономите немало денег.

Массаж живота и боков для похудения в домашних условиях

Зачем он нужен и есть ли в нем необходимость? Увы, но наша кожа с годами утрачивает эластичность и красоту, она становится дряблой и легко растягивается при изменениях веса. Чтобы предотвратить это и задержать процесс старения, не забывайте делать массаж.

Преимущества процедуры для вашей талии:

• Подтянет кожу, сделает ее упругой и нежной
• Способствует выведению лишней жидкости, устраняет отеки
• Уменьшит талию в объеме: массаж способствует похудению и ускорению обменных процессов
• Исчезнут растяжки и жир, от которого вы так долго не могли избавиться
• Положительные эмоции – вы получите море удовольствия.

Как видите, преимуществ у этой процедуры очень много, а вот недостатков нет вообще. Порадуйте себя и одновременно улучшите состояние своей фигуры. Если у вас нет возможности выполнять его, доверьтесь специалисту.

Ознакомьтесь с нашей публикацией Висячий живот: как убрать в домашних условиях

Как проводить массаж поэтапно:

Первый этап – правильная подготовка живота и боков. Именно от этого будет зависеть эффективность процедуры. Вам нужно принять душ или ванную, чем горячее вода, тем лучше – так вы раскроете все поры. Теперь приступаем к растиранию тела – оденьте массажную перчатку и начните делать легкий массаж круговыми движениями. Длительность подготовительного этапа – 5-10 минут.

Второй этап, основной – приступаем непосредственно к массажу. Хорошенько разогрейте руки, чтобы процедура не доставила вам дискомфорт. Смажьте ладони и пальцы растительным маслом или специальным кремом для массажа. Вы можете приготовить смесь из масел самостоятельно: смешайте 2 ч.л. масла какао с 4-5 каплями эфирного масла какао. Такое сочетание не только сделает кожу упругой, но и устранит растяжки. Теперь начните втирать масло в живот и бока массажными движениями на протяжении 10 минут, движения должны быть уверенными, но при этом не давите на кожу слишком сильно.

Если у вас нет аллергии на мед, замените масляную смесь этим продуктом. Достаточно 2-3 ч.л. меда для 1 процедуры. Нанесите его на ладошки и начните растирать кожу круговыми движениями, через 15 минут смойте.

Третий этап, завершающий. Вам нужно смыть массажную смесь под теплым душем, вытереться насухо и смазать кожу увлажняющим или питательным кремом. Также вы можете использовать крем от целлюлита или растяжек.

Преимущество массажа живота в том, что его можно выполнять как стоя, так и лежа. Результат зависит только от вас – ваших усилий и регулярности процедуры.

Для хорошего результата рекомендуем провести курс как минимум из 10 процедур, выполняйте их через день. Уже через 1-2 недели вы заметите, что похудели в талии и кожа на животе стала более упругой.

Также у вас есть возможность испробовать массаж струей воды. Включите душ на максимум и направьте струю на проблемные зоны, продолжайте водить ею по часовой стрелке 10 минут. Процедура достаточно мягкая, поэтому после ее проведения кожа на животе не покраснеет.

Конечно же, не стоит ожидать хорошего результата если вы не стараетесь ограничить себя в питании и не занимаетесь спортом. Только изменив свой образ жизни, вы сможете изменить свою фигуру.

Когда делать массаж?

Многих девушек и женщин интересует, когда его лучше делать? Для лучшего эффекта делайте его перед или после тренировки. Так вы ускорите обменные процессы, благодаря этому жир уйдет гораздо быстрее.

Противопоказания

Несмотря на то что массаж живота абсолютно безопасен, его не стоит делать в случае, если на коже есть повреждения – раны, воспаления, дерматит. Также его нельзя выполнять в случае, если у вас есть женские заболевания или обострение болезней желудка и кишечника.

Полезные советы по проведению массажа живота:

Делайте его каждый день или через день, перерывы не должны быть слишком длительными.

• Перед процедурой не забывайте хорошо растереть кожу, а после – смазать питательным кремом.
• Делайте обертывания из глины или горчицы с помощью пищевой пленки, они также способствуют похудению. Ознакомьтесь с нашей статьей Рецепты обертываний с пищевой пленкой
• Не забывайте регулярно заниматься спортом и правильно питаться.
• Ни в коем случае не делайте массаж если на коже есть раны или воспаления, вы недавно перенесли операцию.
• 2-3 раза в неделю уделяйте по 15 минут качанию пресса, это очень важно.

Массаж живот для похудения: видео

Для того чтобы понять, как выполнять процедуру, обязательно просмотрите представленный мастер-класс.