Не знаете, чем перекусить? Льняные флаксы – отличный перекус для тех, кто правильно питается или сидит на диете. Они дадут вам энергию на весь день и обогатят организм полезными веществами.

Льняные флаксы-крекеры: преимущества для здоровья и фигуры

Для их изготовления используются только натуральные ингредиенты, поэтому такой продукт будет полезен для каждого. Прежде всего, они содержат несколько видов аминокислот, они омолаживают организм, предотвращают заболевания и улучшают иммунитет.

Также в составе присутствуют кислоты Омега-3, которые также положительно воздействуют на защитные функции и улучшают работу всех органов. Благодаря семенам льна крекеры ускоряют обменные процесс и способствуют сжиганию подкожного жира.

Рекомендуем включить их в рацион женщинам, флаксы налаживают гормональный фон, омолаживают кожу и укрепляют волосы, ногти. Будут они полезны и мужчинам, они укрепляют сердечно-сосудистую систему.

Также вас не оставит равнодушным и вкус крекеров – он понравится даже тем, кто не является поклонником здоровой пищи. Но в то же время советуем вам не переедать – достаточно 2-3 флаксов в день, не больше.

В крекерах содержатся те же вещества и кислоты, что и в рыбьем жире. Если вы терпеть не можете рыбий жир, флаксы станут отличной альтернативой.

Их рекомендуют употреблять тем людям, которые страдают диабетом  - они регулируют уровень сахара в крови и  предотвращают повышение инсулина. Также они показаны людям, перенесшим операции или тяжелые болезни.

Ознакомьтесь с нашей публикацией Льняная мука - отличное самочувствие вам гарантировано!

Флаксы из льна для фигуры

Они помогают регулировать уровень холестерина в крови и предотвращают всасывание вредных жиров. Благодаря волшебным хлебцам вы забудете о голоде на несколько часов. Они содержат клетчатку, которая увеличивается в объеме в желудочно-кишечном тракте и заполняет его, а также выводит скопившиеся токсины.

Если вы будете придерживаться правильного питания, заниматься спортом и использовать льняные флаксы в качестве перекуса, вас ждет отличный результат, и вы похудеете максимально быстро. Хотим вас предупредить – они не помогут вам похудеть, если вы будете неправильно питаться.

Так как они содержат большое количество нерастворимой клетчатки, советуем употреблять их тем, кто страдает запорами. Они помогут наладить работу желудка и кишечника, предотвратят вздутие и запоры.

Будьте осторожны – семена льна отличаются высокой калорийностью, поэтому вам нужно контролировать количество съеденных крекеров. Покупные флаксы содержат достаточно большое количество калорий – около 500 грамм, поэтому употреблять их нужно с осторожностью. Мы рекомендуем приготовить их самостоятельно, они отличаются меньшей калорийностью.

Где купить флаксы льняные?

Они продаются в супермаркетах и специализированных магазинах со здоровым питание. Цена за продукт достаточно высокая – от 150 до 300 рублей за упаковку. Мы рекомендуем купить семена льна, они стоят с десятки раз дешевле, и сделать крекеры самостоятельно.

В крайнем случае вы можете заменить их на льняное масло. Оно конечно, не такое вкусное, как флаксы, но не менее полезное и к тому же недорогое.

Вам понравится наша статья Льняное масло для похудения

Льняные флаксы: рецепт приготовления

Ингредиенты:

• 1 чашка семян льна

• 1 чашка воды

• 3 ст.л. семян чиа

• 3 ст.л. семян подсолнечника

• 3 ст.л. семян тыквы

• 1 ½ ч.л. соли

• 1 ст.л. меда

Приготовление:

Разогрейте духовку до 20 градусов. Застелите большой противень пергаментной бумагой для выпечки.

В большой тарелке замочите семена льна и чиа на 15-20 минут, затем добавьте остальные ингредиенты и перемешайте.

Равномерно распределите смесь на пергаменте и поставьте запекаться на 1,5 часа. Если флаксы еще не подсушились, оставьте готовиться еще на полчаса. Разделите его ножом на неровные кусочки.

Льняные флаксы: отзывы потребителей

Те, кто уже успел испробовать эти полезные крекеры, по-разному отзываются о продукте. Всем нравится то, что они имеют приятный вкус. Многие отмечают, что в покупных флаксах слишком много подгорелых крекеров. К тому же для того чтобы найти их, приходится объездить половину города, так как на данный момент они не так широко распространены. Также еще один минус, который не устраивает многих – высокая стоимость, поэтому покупать флаксы регулярно слишком затратно.

Интернет-журнал для женщин Delafe.ru - все о похудении