Лимон – один из самых полезных продуктов, его пользу невозможно переоценить. Его применяют для лечения многих заболеваний в народной медицине, ведь этот фрукт – настоящий целитель. Он способен очистить все системы вашего организма от скопившихся в нем токсинов, также цитрусовый устраняет отеки и лишнюю жидкость. Кроме этого, лимон очень популярен в кулинарии - его добавляют в первые и вторые блюда, соусы и десерты.  Совсем недавно его начали использовать для похудения, сегодня очень популярна лимонная диета. Отзывы и результаты такого плана питания в основном положительные и мы советуем обязательно ознакомиться с ее меню.

Особенности лимонной диеты для похудения

Такой план питания поможет сбросить до 5-6 кг, результат зависит от особенностей вашего организма. В любом случае, результат достаточно хороший, если вы не будете нарушать правила и есть только то, что указано в меню диеты.

Кому нельзя сидеть на лимонной диете? Если у вас повышенная кислотность, лимонная диета только навредит вам. Также не рекомендуется использовать ее тем, у кого организм плохо реагирует на цитрусовые.  Учтите, что на лимонной диете вам придется отказаться от алкоголя и курения. 

Вам понравится наша публикация Сода и лимон для похудения

После каждого приема лимонной воды споласкивайте рот, так как кислота может повредить вашу  зубную эмаль. Лимонный сок полезен для иммунитета и способствует похудению, но лишь в случае, если принимать его в разумных количествах. 

Количество воды, которое нужно пить – два литра. После завершения лимонной  диеты старайтесь не забывать добавлять в еду и напитки небольшое количество этого чудесного фрукта. Лимонная диета для похудения существует в нескольких вариантах, выберите тот, который нравится вам больше. 

Рецепт лимонной воды - добавьте в стакан очищенной воды 1 ст.л. лимонного сока, этого вполне достаточно. 

Лимонная диета для похудения  – первый вариант

Если вам не нравятся продолжительные диеты, вы можете сидеть на этом режиме питания всего 3 дня.  К тому же так вы сможете понять, подходит ли она вам.

• Первый день – вода с лимонным соком, кефир небольшой жирности, фрукты.  На стакан воды желательно выдавить сок одного цитруса. На день - литр кефира и 500 грамм фруктов, разделите эти продукты на несколько приемов. 
• Второй день – запаренная овсянка с яблоками на завтрак, обед и ужин. Между приемами пищи - стакан лимонной воды.
• Третий день – яблоки печеные (1 кг) и лимонная вода между приемами пищи. 

Лимонная диета для похудения – второй вариант

Она длится дольше, 2 недели. Вы сможете скинуть 8-10 кг и при этом почистить весь организм.

Первый день – утром выпейте воду с лимонным соком, небольшими глотками. Только по истечению часа разрешается кушать.Питаться можно как вам хочется, главное - придерживаться правильного питания и не употреблять вредные продукты. 

Ознакомьтесь с нашей публикацией Вода с лимоном на ночь для похудения

Второй день – можно добавить побольше лимонной воды и выпивать утром два стакана. Кушаем как обычно. Желательно забыть о сладком и мучном.

Третий день – три стакана лимонной воды

Четвертый, пятый, шестой день – увеличить порцию до 4, 5, 6 стаканов. Желательно пить перед всеми приемами пищи

Седьмой день – в воду добавлять уже меньше сока, на 3 л воды нужно использовать сок трех фруктов, ложка меда. Это количество воды нужно распределить на весь день.

2-ая неделя – начинаем ее с 6-ти стаканов, и уменьшаем количество. Девятый  день – 5 полных стаканов, на десятый день – только четыре, на 11-ый – три, на 12-ый – два, на 13-ый – один. В последний  день нужно выпить 3 л воды, с медом и тремя лимонами, питаться также.

Лимонная диета для похудения: отзывы и результаты

Многие девушки уже успели испробовать лимонную диету на себе. Те, кто сидел на трехдневной  диете отмечают, что выдержать ее было не так уж и сложно, за этот срок ушло от 2 до 4 кг. Увы, о мало кто выдержал двухнедельную диету и многие не смогли продержаться до конца. Но те, кто все-таки смог сделать это, смогли скинуть до 8 кг за две недели. 

Женский интернет-журнал Delafe.ru