Для того чтобы сбросить вес, нужно убрать из меню многие продукты. Любой диетолог скажет вам о том, что соленья приводят к отекам и употребляя их, вы не сможете похудеть. А как на счет квашеной капусты? При употреблении продукта в разумных количествах она поможет вам стать обладательницей тонкой талии. Капуста уменьшит голод, обогатит ваш организм полезными веществами и поможет устранить жировые отложения.

Квашеная капуста для похудения: польза или вред?

Для того чтобы похудеть, придется отказаться от вредных продуктов, в этот список также входят соленья, консервация, жирное и сладкое. Забудьте о консервированных огурчиках и помидорах, так как они содержат слишком много уксуса и специй, растительное масло. А вот любимая квашеная капуста не противопоказана, и она может быть в рационе худеющего. Ее секрет в том, что в ней очень мало калорий, она питательная и полезная.

Можно ли есть квашеную капусту при похудении или нет? Любой диетолог скажет, что можно и даже нужно (если у вас нет противопоказаний). Секрет этого продукта в отрицательной калорийности. Под этим определением подразумевается то, что на переваривание капусты ваш организм тратит гораздо больше калорий, чем в ней содержится. Таким образом, вы едите и худеете. Гениально, не правда ли?

В чем заключается польза квашеной капусты при похудении? Прежде всего, она уменьшает чувство голода и таким образом, предотвращает переедание. К тому же она содержит огромное количество полезной клетчатки, которая улучшает работу вашего желудочно-кишечного тракта и избавит от запоров. Будет полезна капуста и для вашей красоты, ведь в ней содержатся вещества, способствующие омоложению, они укрепляют волосы и ногти. Также продукт укрепляет сердечно-сосудистую систему, выводит скопившиеся шлаки и укрепляет иммунитет. Правильно приготовленная квашеная капуста уничтожает болезнетворные бактерии, которые присутствуют в желудке или кишечнике.

Ознакомьтесь с нашим рецептом Быстрой квашеной капусты

Преимущество капусты также в том, что такое похудение очень бюджетное. Вы можете приготовить закуску сами или купить ее уже в готовом виде. Сочетать капусту можно с рыбой, мясом, овощами.

Калорийность квашеной капусты

Как мы уже сказали, преимущество этого продукта для похудения в том, что он содержит минимальное количество калорий. Таким образом, порция капусты отлично насыщает и при этом не способствует увеличению веса. В 100 граммах приготовленного продукта всего лишь 18-20 калорий.

Как использовать квашеную капусты для похудения?

Вы можете включить ее в свой диетический рацион или устроить на ней несколько разгрузочных дней (монодиета). Какой вариант выберете вы?

Монодиета на квашеной капусте (придерживаться представленного меню можно не дольше трех дней). Она больше похожа на разгрузку, после ее завершения вам нужно придерживаться принципов правильного питания и уменьшить калорийность рациона, иначе вес вернется снова.

На один день вам понадобится 500 грамм квашеной капусты, разделите ее на 4 или 5 порций. Каждые 2-3 часа употреблять 1 порцию продукта. Чтобы избежать запоров, добавьте в нее 1 ст.л. растительного масла.

За три дня такой непростой диеты вы сможете похудеть на 2-4 кг, в зависимости от вашего исходного веса и индивидуальных особенностей организма.

Противопоказания

Несмотря на колоссальную пользу квашеной капусты, ее нельзя употреблять отдельным категориям лиц. Врачи рекомендуют исключить ее из рациона людям, у которых повышенная кислотность, заболевания почек, язва желудка, тахикардия или гипертония.

При употреблении в разумных количествах квашеная капуста оздоровит ваш организм и очистит его, ускорит метаболические процессы. Кроме этого, она отлично справляется с ощущение голода и дает сытость на несколько часов. В день достаточно употреблять 100-200 грамм квашеной капусты? В противном случае может возникнуть метеоризм, диарея, боли в желудке.

Женский интернет-журнал Delafe.ru