Никак не получается похудеть, хотя вы прилагаете максимум усилий? Возможно, вы выбрали не ту диету! Рекомендуем вам испробовать одну из самых эффективных – кукурузную, она идеально подойдет тем, кто обожает кукурузу.

Кукурузная диета для похудения: преимущества

Благодаря ей всего за 4 дня вы избавитесь от 2-4 кг, количество потерянного веса зависит от особенностей вашего организма. Чем больше ваш исходный вес, тем быстрее вы будете худеть.

Многие ошибочно полагают, что нужно использовать свежую кукурузу, на самом деле это не так – вам понадобится консервированная. Но так как в ней больше калорий и сахара, вам придется немного сократить порции. 200 грамм свежей кукурузы при необходимости замените на 180 грамм консервированной.

Еще одно преимущество – кукурузная диета для похудения переносится достаточно легко, без осложнений и вас не будет преследовать постоянное чувство голода. Благодаря высокому количеству клетчатки вы заметите, что работа желудка и кишечника заметно улучшилась.

Большинству худеющих нравится то, что такой план питания должен длиться всего 4 дня, а это не так уж и много. Именно поэтому эта диета идеально подойдет тем, кто не может выдержать длительное похудение.

Использовать диету можно только один раз в полгода, не чаще. Ни в коем случае не злоупотребляйте ею и не проводите ее чаще, это чревато проблемами с обменом веществ.

Кукуруза мягко воздействует на желудочно-кишечный тракт, она выводит токсины и шлаки. Вы заметите, что стали гораздо лучше себя чувствовать и в теле появилась легкость, энергия.

Меню кукурузной диеты

Прежде всего, вам нужно помнить – чем больше воды вы пьете, тем лучше. Также разрешается пить чаи, в том числе и травяные, идеально подойдет напиток из ромашки и мяты.

Первый и второй день: меню в эти дни одинаковое, поэтому вам не придется заморачиваться с приготовлением чего-то особенного. На протяжении всего дня вам нужно употребить 400 грамм консервированной или 440 грамм свежей кукурузы. Но съесть ее нужно не за 1 прием, а за целых 4. С каждым приемом пищи вам нужно сочетать кукурузу с овощами, идеально подойдет огурец или помидор морковь или болгарский перец. Вы можете приготовить из них салат и добавить немного зелени.

Третий и четвертый день. Уменьшите количество кукурузы в два раза, разделите ее на четыре порции. Кроме кукурузы, можно есть тушеные грибы в количестве 200 грамм и сделать овощной салат. Также разрешается съесть 1-2 фрукта в день, но ни в коем случае не бананы или виноград. Все дело в том, что они содержат много калорий, а также крахмала и это замедляет процесс похудения.

В некоторых вариантах кукурузной диеты есть информация о том, что можно употреблять кукурузную кашу и даже хлопья. Мы же не рекомендуем это делать, так вы вряд ли похудеете. Кукурузная каша содержит много калорий, а вот в хлопьях практически нет полезных веществ, только вредные углеводы.

Учтите, что перед сном вам нельзя есть, постарайтесь поужинать не позднее чем в 7 часов вечера.

Для того чтобы активизировать обменные процессы, не мешало бы почаще гулять и даже проводить 20-минутные легкие тренировки. Интенсивно тренироваться не рекомендуется, так как в этот период ваш организм ослаблен.

Как удержать вес после диеты

Если вы снова начнете переедать и вести пассивный образ жизни, вес вернется снова. Мы советуем правильно питаться, пить как можно больше жидкости и заниматься спортом. Сразу же по завершению диеты на протяжении нескольких дней употребляйте салаты из овощей, фрукты, в небольшом количестве рыбу и нежирное мясо.

Недостатки кукурузной диеты

Несмотря на преимущества, у этой диеты есть и недостатки, их совсем немного. Прежде всего, некоторым не нравится меню питания, так как в нем нет мяса и рыбы. У некоторых с непривычки появляется головокружение и слабость. Так как на протяжении четырех дней нельзя употреблять соль, не всем это нравится.

Противопоказания

Нельзя придерживаться диеты тем, у кого хронические заболевания и нужно придерживаться лечебного питания. Также нельзя использовать ее тем, у кого обострение болезней, повышенная температуре тела, тромбофлебит или аллергия на какой-либо продукт, который есть в рационе.

Отзывы о кукурузной диете

В основном они положительные, худеющим удалось сбросить до четырех килограмм за четыре дня. Они утверждают, что не чувствовали голода и диета прошла легко. Но есть и те, кому план питания не понравился из-за того что он однообразный.