Чтобы сохранить зубы и десна здоровыми, вам нужно не забывать регулярно их чистить. Спросите маленького ребенка – даже он знает все о пользе этой процедуры. У многих возникает вопрос – когда лучше делать это, после еды или перед приемом пищи? Некоторые предпочитают чистить зубы до завтрака, сразу же после сна, другие – после приема пищи. Так все-таки, как правильно?

Правильно чистить зубы до еды или после?

Казалось бы – ну чего уж проще, ведь если логически подумать, то зубы нужно чистить после завтрака, чтобы устранить все бактерии. Но оказывается, на самом деле все не так просто. Мнения специалистов по этому вопросу расходятся: кто-то считает, что процедуру нужно проводить перед завтраком, аргументируя это тем, что так вы сможете поддерживать кислотный баланс ротовой полости. А кто-то считает, что делать это нужно после еды, так как именно после приема пищи бактерии начинают вести активную деятельность.

Чистить зубы до или после еды? Как мы уже сказали, мнения специалистов по этому вопросу расходятся. Оптимальный вариант – почистить зубы до завтрака, а  после него – при необходимости. Все дело в том, что на слизистых скапливаются оральные бактерии и кислоты, они создают пленку внутри полости рта. Если вы не уберете эту пленку, она в скором времени будет в вашем желудке и кишечнике, таким образом, нарушая процесс пищеварения. Как результат – дисбактериоз и другие расстройства желудочно-кишечного тракта.

Ознакомьтесь с нашей статьей Как правильно чистить зубы

Но если вы почистите зубы перед приемом пищи, ваша слюна возвращается в привычное состояние, и оболочка со слизистой исчезает. Поэтому перед едой врачи рекомендуют использовать пасту, содержащую фторид, он защитит зубы от разрушения и деминерализации на протяжении всего дня.

А вот чистить зубы после завтрака или нет – зависит от того, что вы ели. Если это была достаточно мягкая, не кислая пища – просто сполосните рот несколько раз водой или ополаскивателем для рта. А вот если пища была грубой и твердой, или если она была кислой, лучше хорошенько почистить зубы, так как между ними застряли твердые частички и вредные для эмали кислоты.

Ну а что касается того, когда чистить зубы вечером, ответ очевиден: только после последнего приема пищи или питья. Ночью в нашем рту бактерии начинают размножаться и частички пищи только способствуют этому. Поэтому не забывайте перед сном обязательно проводить эту простую процедуру ежедневно.

Полезная информация: тем не менее, не рекомендуется чистить зубы сразу же после приема пищи, это может ускорить процесс кислотных повреждений и поставить под угрозу ваши зубы. Вашей ротовой полости требуется немного времени для того чтобы восстановить кислотность, а вот если вы сразу же начнете очищать ее, эмаль повреждается. Из-за этого зубы становятся более чувствительными. Поэтому подождите, когда после еды или питья пройдет 30-40 минут и приступайте к очищению.

Несколько важных советов по чистке зубов:

• Используйте зубную пасту, содержащую фтор. Ознакомьтесь с составом, в ней не должно быть лаурилсульфат натрия.
• Старайтесь полоскать рот после каждого приема пищи, также вы можете использовать ополаскиватель для рта – он освежит дыхание и предотвратит развитие кариеса
• Купите мягкую зубную щетку, слишком жесткая стирает эмаль, делает зубы чувствительными.

Теперь вы точно знаете, когда именно нужно чистить зубы – до или после еды. Все зависит от того, какой это прием пищи (утренний или дневной), а также от вида пищи. Также специалисты советуют не экономить на покупку зубной пасты и щеток, они играют не последнюю роль в здоровье ваших зубов.

Женский интернет-журнал Delafe.ru