Многие не знают, как правильно чистить зубы, именно поэтому им приходится так часто посещать стоматолога и лечить кариес. Чтобы избежать походов к врачу, нужно научиться правильно чистить зубы, и вы заметите значительные улучшения. Как надо правильно чистить зубы? 

Есть несколько способов, с помощью которых можно чистить зубы, но не все они правильные. Универсальный способ поможет вам сохранить зубы здоровыми и белыми.

Вас заинтересует наша публикация Как отбелить зубы в домашних условиях

Почему надо чистить зубы

Эта процедура является необходимой. Все дело в том, что после приема пищи остатки еды скапливаются на зубах и между ними. В результате образуются болезнетворные бактерии. которые медленно разрушают эмаль и провоцируют появление кариеса. Чистить зубы до еды - неправильно, хотя многие почему-то делают это до завтрака. Запомните - процедуру необходимо выполнять после приема пищи, а не до него.

Больно чистить зубы

При проведении процедуры у вас возникает боль в зубах или деснах? Скорее всего, вы подобрали слишком жесткую щетку. Также возможно у вас слишком чувствительные зубы или десна, обратитесь к врачу.

Сколько раз чистить зубы?

Вы должны делать это не реже 2 раз в день - после завтрака и перед сном. Вам нужно привыкнуть к тому, что чистку зубов нельзя пропускать, это обязательная процедура 

Как правильно чистить зубы: основные правила

Как правильно чистить зубы щеткой? Соблюдайте следующие правила:

• Сколько минут нужно чистить зубы? Чистка длится не менее чем 3 минуты
• Количество пасты на щетке должно быть такого же размера, как и горошина, не нужно переусердствовать
• Щетку нужно тщательно промывать после каждой чистки
• Чистить зубы нужно дважды в день, после еды, а не до, как это ошибочно делают многие.

Процедура чистки зубов

•  зубы чистятся вдоль, но не поперек. Вам нужно держать щетку под определенным углом – 45 градусов по отношению к зубам. Начинайте делать движения начиная от десны до заострения зуба.
•  для чистки внутренней части зубов, поместите щетку перпендикулярно и делайте движения вперед
•  жевательную поверхность очищают следующим образом: двигайте щеткой спереди назад.

Чем можно чистить зубы

Конечно же, лучше это делать щеткой, но если нет возможности, вы можете воспользоваться другими вариантами. Для экспресс-чистки подойдет зубная нить, зубочистка или жевательная резинка. 

Дополнительные сведения

Покупайте среднюю по жесткости зубную щетку, слишком мягкая не будет очищать, а слишком твердая повредит эмаль. Также желательно использовать зубную нить, потому что щетка не может проникнуть между зубами, это проблематично.

Зубная нить: как пользоваться

Промежутки между вашими зубами также нуждаются в чистке, с этим справится зубная нить. Начинайте с 

очищения тех промежутков, которые находятся между нижними зубами, сначала обработайте резцы. Зажмите концы нитки между пальцами и начинайте натягивать ее. Введите нить между зубами и делайте движения, как будто вы пилите. Двигайте ниткой очень мягко, иначе вы повредите десна. В конце процедуры поднимите нить вверх и вытащите ее.

Жевательная резинка

Если вы пообедали или у вас просто нет времени на полноценную чистку зубов, пожуйте пару подушечек жевательной резинки, она снимет налет, к тому же в ней нет сахара и по этой причине она не вредит зубам.