Семена льна – полезный для всего организма продукт, который выполняет несколько важных функций. Их рекомендуют употреблять абсолютно всем, ведь они улучшают иммунитет, способствуют омоложению и защищают от опасных заболеваний.

Их можно употреблять различными способами – заваривать, добавлять в салаты и выпечку, делать их семян муку.

Преимущества семян льна для вашего организма:

• Дарят молодость – улучшают состояние кожи, предотвращают преждевременное старение
• Защищают от свободных радикалов, а ведь именно они провоцируют появление онкологических заболеваний
• Устраняет токсины и канцерогены
• Укрепляют волосы и ногти
• Благотворно влияют на работу желудочно-кишечного тракта
• Очищают печень, почки и мочевой пузырь

Особенно полезны семена льна для женского организма. Они налаживают работу гормональной системы и при регулярном употреблении вы заметите, что наладился менструальный цикл, вас перестал мучить предменструальный синдром, ушла депрессия. Кроме этого, продукт защитит ваш организм от рака молочной железы и других женских заболеваний.

Вам понравится наша статья Очищение кефиром с льняной мукой

Как правильно заваривать семена льна для желудка и похудения

Для того чтобы они дали нужный эффект, вы должны научиться правильно их принимать и заваривать. Главное – регулярность, вам нужно употреблять их ежедневно в небольших количествах. В сутки достаточно употреблять 2 ст.л. семян, можете разделить это количество на 2-3 приема.

При заваривании на семенах появляется слизь, поэтому многие брезгуют принимать этот продукт внутрь. А зря, ведь именно эта слизь обладает волшебными свойствами, и вы обязательно должны принять ее. К тому по вкусу она напоминает кисель, вкус достаточно приятный.

Способ №1. Возьмите 1-2 ст.л. семян и залейте ее 150 мл кипятка, оставьте настаиваться на 1-2 часа. Если они уже покрылись слизью, это означает, что вы можете употреблять их. Сначала выпейте воду, затем съешьте семена, при этом не забывайте их тщательно разжевывать.

Способ №2. Для желудка семена льня рекомендуется заваривать по следующему рецепту: залейте 1 ч.л. семян 2-3 ч.л. кипятка и тщательно перемешайте, затем дайте настояться 20 минут и съешьте. Обязательно запейте их большим количеством воды, она способствует разбуханию. Принимать такую смесь нужно 2-3 раза в день, между приемами пищи.

Способ №3. Залейте 1-2 ч.л. семян 100-150 мл кефира или нежирного натурального йогурта, дайте настояться 2-3 часа. Этот способ более мягкий и щадящий, так как продукт не подвергается термической обработке. Таким напитком вы можете заменить завтрак или ужин, если хотите избавиться от лишних килограммов.

Способ №4. Если у вас есть термос, для максимального эффекта можете заваривать в нем. 2 ст.л. семян залейте 300 мл кипятка и поставьте настаиваться в термосе на всю ночь. Принимать смесь нужно за полчаса до приема пищи, трижды в день по 100 мл.

В интернете можно также найти рецепты заваривания на огне, но мы не советуем использовать этот способ, он уменьшает количество питательных веществ в семенах.

Если вам нужно устранить отеки, вы можете использовать этот продукт в качестве мочегонного. Вам нужно лишь залить 1 ст.л. семян 150 кипятка и дать настояться 30 минут, пейте несколько раз в день полученное средство по 1-2 ст.л.

Ознакомьтесь с нашей публикацией Рецепты киселей из семян льна

Длительность приема

Срок использования семян может быть разным, все зависит от того, с какой целью вы это делаете. Так как они начинают воздействовать постепенно, не стоит ждать быстрого результата. Минимальный срок приема составляет 2 недели, максимальный – 4-6 недель, затем сделайте перерыв в 1 месяц и при необходимости можете возобновить курс снова.

Противопоказания

Даже несмотря на то, что семена льна очень полезны, принимать их можно не всем. Запрещено употреблять этот продукт тем, у кого наблюдается обострение холецистита. Также нельзя принимать их тем, у кого диарея или аллергия на семена, при беременности и кормлении, предрасположенности к такому заболеванию как рак простаты. 

Женский интернет-журнал Delafe.ru - все о здоровье

Как использовать семена льна: видео