Семена тыквы можно узнать по зеленоватому цвету, плоской форме и белой скорлупе. Они широко используются в народной медицине, также продукт популярен у тех, кто следит за своим здоровьем. Всего горстка семечек ежедневно обеспечит вам крепкое здоровье и хорошее самочувствие. Особенно полезен продукт для женского организма, ведь он омолаживает и защищает от опасных заболеваний.

Тыквенные семечки для женщин: польза и вред

Их можно использовать вместо перекуса, они станут отличной заменой вредным конфетам, печенью. Также вы можете добавить семена в выпечку, салаты. Помните, что максимальная концентрация полезных веществ содержится в сырых семечках, а не в обжаренных.

Они содержат полезные жиры, питательные вещества и клетчатку. Продукт комплексно воздействует на организм и обладает несколькими важными свойствами. В особенности семечки полезны для женщин любого возраста – как для молодых девушек, так и для зрелых женщин.

А вы знали, что впервые семена тыквы начали использоваться еще в 7000 году до нашей эры? Раньше их применяли для устранения паразитов и лечения заболеваний простаты. Но со временем их полезные свойства стали ценить больше и сегодня семечки используются для лечения многих заболеваний.

В чем заключается польза тыквенных семечек для женщин:

Красивая кожа. Если вы хотите сохранить молодость и красоту кожи, не забывайте регулярно употреблять этот продукт. Семена содержат жирные кислоты, цинк, антиоксиданты, витамины А и Е. Все эти вещества в комплексе питают кожу, увлажняют ее и омолаживают.

Гормональный фон. Многие женщины страдают от проблем с гормональным фоном. Продукт поможет стабилизировать уровень гормонов, также он налаживает менструальный цикл, смягчить симптомы менопаузы.

Вас заинтересует наша статья Использование семян тыквы в народной медицине: рецепты

Натуральное средство от прыщей. Продукт содержит цинк, минерал, обладающий противовоспалительными свойствами, он поможет уменьшить воспаления и покраснения. Цинк стабилизирует работу сальных желез, обладает антибактериальными свойствами.

Красивые волосы. Чем полезны тыквенные семечки для женщин? Если ваши волосы ломкие и тусклые, вы страдаете от перхоти или выпадения волос, решить проблему вам помогут тыквенные семечки. Они содержат жирные кислоты омега-6, белки, железо и цинк. Все эти питательные вещества имеют важное значение для кожи головы и волос.

Помощь в зачатии. Если вы со своим партнером пытаетесь забеременеть, но пока что у вас ничего не получается, включите в свой ежедневный рацион семена тыквы. Они увеличивают шансы зачать ребенка и положительно воздействуют на репродуктивную систему как женщины, так и мужчины.

Здоровье мочеполовой системы. Вещества, содержащиеся в семечках, уничтожают бактерии и другие микроорганизмы, которые могут стать причиной воспалительных процессов в мочеполовой системе женщины. Они обладают антибактериальными и противовоспалительными свойствами.

Борьба с раком молочной железы. Согласно результатам исследований, фитоэстрогены, содержащиеся в семенах тыквы, помогают предотвратить рак молочной железы. Именно поэтому они должны быть в рационе каждой женщины.

Помощь в похудении. Если вы правильно питаетесь или сидите на диете, но вес не хочет снижаться, ежедневно употребляйте по 30-40 грамм тыквенных семечек. Они улучшают метаболические процессы, улучшают усваивание пищи, предотвращают запоры.

Лекарство от бессонницы. Такая проблема как бессонница, беспокоит многих представительниц прекрасного пола. Семена содержат вещество триптофан, который превращается в серотонин. А ведь как известно, именно серотонин отвечает за крепкий сон.

Вред тыквенных семечек для женщин

При умеренном потреблении продукта побочные реакции наблюдаются очень редко. Нельзя употреблять семечки тем, у кого аллергия на них. Иногда они могут спровоцировать проблемы в работе пищеварительной системы, поэтому их лучше избегать людям, страдающих от диареи.

Будьте осторожны и употребляйте семена в небольшом количестве, так как они могут спровоцировать увеличение веса, головную боль, покраснения на коже. Повторимся, что такие симптомы встречаются крайне редко.

Как правильно употреблять?

Их преимущество в том, что употреблять семечки можно в любом виде – сыром, обжаренном, запеченном. Как мы уже сказали выше, самыми полезными являются сырые семена. Их можно есть просто так, в качестве перекуса, добавлять в салаты, выпечку, каши.

Если по какой-либо причине у вас нет возможности покупать тыквенные семечки, замените их на тыквенное масло. Оно имеет такой же состав и принесет вашему организму не меньше пользы.

Женский журнал Delafe.ru