Вы когда-нибудь слышали о таком фрукте как фейхоа? Несмотря на то что он имеет не слишком привлекательный и аппетитный вид, его мякоть удивит вас многообразием вкусов. Этот фрукт можно встретить в Южной Америке и в других жарких странах. Он отлично сочетается с йогуртом, мороженым, его можно добавлять в коктейли. Те, кто его попробовали, утверждают, что по вкусу он похож на смесь банана, ананаса, клубники и гуавы.

Фейхоа для женщин: полезные свойства

Как и любой фрукт, фейхоа в разумных количествах принесет вам только пользу. Врачи рекомендуют включить плоды в рацион представительницам прекрасного пола. Они богаты не только клетчаткой, но и медью, кальцием, витаминами группы В, витамином С, цинком.

В чем заключается польза фейхоа для женщин:

При беременности. Плоды богаты фолатом, это вещество полезно как организма будущей матери, так и для плода. К тому же фейхоа защитит от анемии, ведь зачастую организм беременной нуждается в восполнении дефицита железа.

Помогает похудеть. В 100 граммах плодов содержится всего 55 калорий. Благодаря клетчатке фрукт дает вам чувство насыщения и уменьшает голод. Вы заметите, что вас больше не тянет съесть что-то сытное и вредное.

Улучшает пищеварение. Фрукт помогает улучшить процесс переваривания пищи, так как в нем содержится клетчатка. Вы избавитесь от запоров и метеоризма.

Предотвращает преждевременное старение. Наш организм подвержен воздействию свободных радикалов. А они, в свою очередь, ускоряют процессы старения, провоцируют онкологию и другие опасные болезни. Фейхоа наполнен полезными антиоксидантами, которые помогают бороться с опасными свободными радикалами.

Защищает от онкологии, в так числе и от рака молочной железы. Плоды снабжают клетки организма кислородом, обогащают их антиоксидантами. Их регулярное потребление минимизирует риск развития раковых клеток.

Восполняет нехватку йода. Дефицит этого минерала замедляет процессы метаболизма, провоцирует увеличение веса, сухость кожи, запоры, слабость, подавленное настроение.

Повышает иммунитет. Так как в плодах большое количество витамина С и антиоксидантов, они предотвращают различные заболевания и укрепляют иммунную систему.

Улучшает память. Если вы будете употреблять фрукт регулярно, он поможет улучшить память. Также он предотвращает болезнь Альцгеймера, деменцию.

Защищает от депрессии. Многие женщины страдают от такой проблемы как депрессия. Фейхоа помогает поддерживать хорошее психологическое здоровье, защищает от усталости, успокаивает нервы, устраняет последствия стрессов.

Как показывают исследования, фрукт оказывает антидепрессивный эффект, так как в его составе есть вещество фолат. Фолат активирует гомоцистеин, который влияет на серотонин и помогает улучшить настроение.

Красивая кожа. Фрукт увлажняет и питает кожу, обогащает её антиоксидантами и таким образом повышает её тонус, предотвращает процессы старения. Вы можете использовать мякоть для наружного применения.

Ознакомьтесь с нашей статьей В чем заключаются полезные свойства миндаля для женского организма

Регулирует кровяное давление. Так как плоды содержат большое количество калия, они помогают предотвратить резкие скачки давления.

Регулирует уровень глюкозы в крови. Фейхоа имеет низкий гликемический индекс, поэтому он помогает контролировать уровень сахара в крови. Именно поэтому его рекомендуют употреблять при диабете.

Укрепляет сердце и сосуды. Благодаря содержанию витамина В6, калия, витамина С и клетчатки фейхоа укрепляет сердце и сосуды, снижает уровень плохого холестерина и повышает уровень хорошего.

Теперь вы знаете, в чем заключается польза фейхоа для женщин. Если у вас есть возможность, обязательно включите плоды в свой рацион на регулярной основе.

В каком количестве есть фейхоа? Так как они содержат быстрые углеводы, употреблять их нужно в ограниченном количестве, достаточно 200-300 грамм в сутки.

Фейхоа для женщин: противопоказания

Как и любого фрукта, у фейхоа также есть противопоказания, но их совсем немного. Его нельзя употреблять тем, у кого есть на него аллергия, при гипертиреозе, других эндокринных заболеваниях. При диабете и заболеваниях желудка, кишечника, фрукт нужно употреблять в минимальных количествах.

Женский сайт Delafe.ru