Ищете диету, которая поможет вам быстро и без усилий похудеть? Хотим вас разочаровать — вряд ли вы найдете такую. Ведь чтобы сбросить максимально быстро лишние килограммы, вам придется ограничивать себя во многом. Если у вас нет несколько недель или даже месяцев на то чтобы похудеть, воспользуйтесь экспресс-диетой с необычным названием «Офигенная».Что она собой представляет и так ли эффективен этот план похудения, как говорят?

Диета «Офигенная»: основы, преимущества

Она относится к экстренным диетам и помогает добиться хорошего результата всего за 2 недели. Но для того чтобы правильно подготовить организм, начните уменьшать порции за 1-2 недели до начала диеты, употребляйте больше растительной пищи.

Что собой представляет диета «Офигенная»? Каждый день вам нужно будет употреблять только один вид продуктов, например — кисломолочные напитки или зеленые яблоки. Здесь работает принцип чередования и вам не придется есть одно и то же на протяжении нескольких дней подряд.

Эта диета относится к строгим, она ограничивает калорийность рациона в несколько раз. Вы должны решить, готовы ли вы на такое испытание, так как многие не смогли «просидеть» на этой диете даже несколько дней. Если вы готовы ограничивать себя во всем на протяжении двух недель, ознакомьтесь с основами диетического питания, которые мы представили ниже.

Нельзя применять эту диету тем, у кого есть какие-либо хронические заболевания. Чтобы предотвратить дефицит питательных веществ, обязательно принимайте качественный витаминно-минеральный комплекс.

Нужно ли заниматься спортом в период похудения? Не рекомендуем выполнять физические нагрузки (исключение — утренняя зарядка), так как в этот период ваш организм ослаблен.

Возможно, вас заинтересует наша публикация Меню вкусной диеты на зеленых смузи, результаты

Диета «Офигенная»: меню

Вам не придется подсчитывать калории или готовить изысканные блюда, так как меню достаточно простое. Преимущество такого похудения в быстром результате, к тому же оно не опустошит ваш кошелек. Основные продукты, которые вам нужно будет употреблять — молоко и молочные напитки, чай, минералка, яблоки.

Ниже мы представили меню диеты «Офигенная». Благодаря минимуму пищи вы сможете очистить желудочно-кишечный тракт от токсинов. Пить воду можно в неограниченных количествах. Диету лучше начинать в период, когда нет каких-либо праздников, чтобы не сорваться.

При желании вы можете добавить в зеленый чай любимые специи — имбирь, корицу и т. д. Что касается сахара, вам придется отказаться от него, то же самое касается и мёда.

Как выйти из диеты «Офигенная»?

После её завершения нельзя возвращаться к старой системе питания. Чтобы предотвратить возможные срывы и увеличение веса, вы должны правильно из неё выйти. Рекомендуется употреблять тушеные овощи (или приготовленные на пару), запеченные и свежие фрукты, салаты. Добавляйте в блюда минимальное количество специй. Суточная калорийность меню не должна превышать 1200-1500 калорий, можно уже начинать заниматься спортом. Употребляйте легкие супы, нежирную молочную продукцию, овсяную кашу. Выход из диеты займет еще две недели.

«Офигенная диета»: результаты

Благодаря строгому ограничению вы начнете худеть уже через 2-3 дня после начала диеты. Далеко не всем удается выдержать это испытание. Но те, у кого это получилось, смогли избавиться от 5-10 кг всего за 2 недели. Результат зависит от особенностей вашего организма, исходного веса.

«Офигенная диета»: опасности, последствия и противопоказания

Эта диета относится к категории экстремальных, так как она помогает сбросить максимальное количество веса в короткие сроки. Она способна навредить здоровью, если у вас есть какие-либо хронические заболевания. Также после завершения похудения может нарушиться обменный процесс, что провоцирует замедление метаболизма. Именно поэтому вы должны уменьшить калорийность рациона в первые 1-2 месяца после завершения диеты, иначе вес вернется. Придерживаясь принципов правильного питания вы сможете предотвратить возврат веса.

Если в начале диеты вы ощущаете резкое ухудшение самочувствия, головокружения и тошноту, советуем отказаться от этого плана похудения и выбрать что-нибудь помягче.

Диета «Офигенная» противопоказана беременным и кормящим, при сахарном диабете, при заболеваниях желудка и кишечника, почек, мочевого, сердца, печени.

Диета «Офигенная»: отзывы

Елена: «Не знаю, для кого вообще придумывают такие диеты. Это же просто пытка! Я продержалась всего 3 дня, чуть не умерла с голоду»

Оля: «Было трудно, но я выдержала! Вряд ли я смогу повторить это еще раз. За две недели удалось сбросить целых 9 кг. На других диетах у меня не получалось сбросить так много»

Катя: «Продержалась всего неделю, за 7 дней ушло 5 кг! Но за следующую неделю вернулось 2 кг, потому что я сорвалась и снова начала есть всякую фигню»

Результаты диеты «Офигенная» действительно впечатляют. Но чтобы их достичь, вам придется практически голодать и ограничить себя во всем. Не забывайте принимать витаминный комплекс, он поможет поддерживать необходимый уровень витаминов и минералов в организме.

Женский сайт Delafe.ru