Многие страдают от такой проблемы как запоры. Для того чтобы избавиться от них, не обязательно принимать слабительные средства, которые имеют массу побочных эффектов. Некоторые продукты питания работают не хуже и оказывает легкий слабительный эффект, улучшают пищеварительные процессы. Например — чернослив, этот сухофрукт положительно влияет на работу желудка и кишечника, избавляет от метеоризма и болей. Как его правильно употреблять и в каких количествах?

Чернослив при запоре: полезные свойства, преимущества

Для того чтобы получить максимальный эффект, советуем также изменить свой рацион — включить в меню продукты, содержащие большое количество клетчатки, отказаться от вредностей. Только так вы сможете избавиться от запоров надолго и без использования лекарственных средств.

В чем заключается польза чернослива при запорах? Сухофрукт обогащает организм клетчаткой, улучшает пищеварение, помогает вывести каловые массы максимально быстро. Кроме перечисленных функций, продукт укрепляет иммунитет, насыщает, предотвращает переедание, спасает от газообразования и болей в животе. Но для того чтобы чернослив дал желаемый эффект, вам нужно использовать представленные рецепты регулярно, а также скорректировать свой рацион.

Почему чернослив так полезен для ЖКТ и всего организма в целом:

• Уничтожает кишечную палочку и другие бактерии, которые мешают нормальному пищеварению;
• Выводит лишнюю жидкость из организма, устраняет отеки;
• Оказывает желчегонный эффект;
• Нормализует обменные процессы в организме;
• Улучшает процесс пищеварения;
• Слабительный эффект;
• Выводит токсины;
• Снижает количество плохого холестерина.
• Размягчает каловые массы;

Несмотря на пользу и эффективность чернослива при запорах продукт помогает лишь на начальных стадиях проблемы. Если вы не можете сходить в туалет уже 4-5 дней или даже больше, вам понадобятся аптечные препараты, домашние средства в данном случае бессильны.

Преимущество чернослива также в том, что его можно употреблять как беременным, так и при кормлении грудью.

Чернослив от запоров: противопоказания

Несмотря на натуральность и безопасность, некоторым категориям людей придется отказаться от использования данной методики лечения. Чернослив нельзя употреблять людям с диабетом, ожирением, при аллергии на продукт, гипертонии.

Чернослив от запора: рецепты

Для того чтобы средство подействовало, вы должны использовать представленные ниже рецепты на начальных этапах запора, в первые 1-2 дня. Также вы можете использовать в этот период другие натуральные методы.

Возможно, вам будет полезна наша публикация Курага от запоров: польза, применение

Перед использованием чернослив нужно хорошенько промыть, а еще лучше — на 10-15 минут замочить в воде, так как на его поверхности скапливается много грязи. Советуем покупать продукт в проверенных местах, так как многие производители добавляют красители в сухофрукты. Залейте несколько штук черносливов теплой водой на полчаса. Если вода станет темной, чернослив натуральный. Если она не окрасится, продукт не качественный и прошел обработку химикатами.

Рецепты использования чернослива от запоров:

Настой. Залейте 3-4 штуки сухофрукта стаканом теплой воды, оставьте на 5-8 часов. Выпейте, съешьте чернослив. Употреблять напиток лучше утром, за час до приема пищи. Также вы можете принять его перед сном.

Кефир с черносливом (при желании можете заменить его на натуральный йогурт без добавок). Залейте 3-4 штуки чернослива 250 кефира или йогурта, оставьте на 1-2 часа настояться. Употребляйте в качестве завтрака.

Чернослив с сенной — обладает более сильным слабительным эффектом. Данный рецепт не стоит использовать часто, так как сенна вызывает привыкание и может негативно отразиться на работе кишечника. Смешиваем 100 грамм сухофрукта и две чайных ложки сухой сенны. Залейте смесь 600-700 мл кипятка, оставьте настаиваться на 2-3 часа, процедите. Принимайте по 100 мл за 30 минут до приема пищи, трижды в сутки.

Также для улучшения пищеварения вы можете добавлять чернослив в фруктовые и овощные салаты, каши. Для максимального эффекта советуем есть сухофрукт между приемами пищи или утром, вечером.

Как приготовить отвар (компот) из чернослива от запоров: рецепт

Для приготовления отвара вам нужно залить 150 грамм сухофруктов 300 мл кипятка. Оставьте настаиваться на 10-15 минут, затем выпейте отвар и съешьте плоды. Употребляйте напиток между приемами пищи и перед сном, 2-3 раза в сутки.

Не менее эффективен овсяной отвар, для его приготовления вам понадобятся натуральные овсяные хлопья. Смешиваем 150 грамм овсяных хлопьев и столько же промытого чернослива. Заливаем смесь 400 мл горячей воды. Ставим смесь закипать на небольшой огонь, на полчаса. Снимаем с огня, настаиваем еще 2-3 часа. Процеживаем. Принимаем по 200 мл 2-3 раза в сутки.

Компот из чернослива понравится как взрослым, так и деткам. Промываем 100 грамм сухофрукта 500 мл воды, добавляем столовую ложку сахара. Ставим емкость на плиту и доводим до кипения, уменьшаем огонь и варим еще 10 минут. Оставляем настаиваться на 1 час. Употребляйте по 150-200 мл 2 раза в сутки, между приемами пищи. Такой компот можно давать деткам от 1 года.

Чернослив при запорах помогает мягко и быстро избавиться от деликатной проблемы. Если народные методы не помогают и запоры беспокоят вас постоянно, обязательно обратитесь к врачу.

Женский сайт Delafe.ru