Впервые халву начали изготавливать в странах Ближнего Востока. Если раньше эту сладость можно было купить только за рубежом, сегодня же она есть на прилавках любого супермаркета. Подсолнечная, кунжутная, шоколадная, с различными добавками — все, что душе угодно! Качественная халва полезна для здоровья в случае, если вы будете употреблять её в небольших количествах. Но если вы переборщите с порцией и к тому же будете кушать сладость регулярно, не стоит удивляться, откуда появился жирок на боках. Увы, халва очень калорийная, большинство из этих калорий — растительные жиры и быстрые углеводы.

Сколько калорий в халве на 100 грамм: полезная информация

Следите за весом и стараетесь употреблять только низкокалорийные сладости? В таком случае халва точно не для вас! Постарайтесь употреблять её как можно реже, маленькими порциями, и тогда вам точно не придется беспокоиться о дряблости на ягодицах и лишнем весе.

Калорийность халвы зависит не только от производителя, но и от наличия в ней дополнительных добавок, а также из чего изготовлена сладость. Если раньше можно было купить только подсолнечную халву, сегодня вам предложат варианты из кунжута, арахиса, миндаля, с орехами и т. д. В любом случае, каждый вид халвы содержит огромное количество калорий.

Сколько калорий в халве на 100 грамм? Средняя цифра — 490-500 на 100 грамм, а это не так уж и мало. Эта цифра может варьироваться в большую сторону, в зависимости от того, из чего изготовлена сладость и есть ли в ее составе дополнительные компоненты.

Сколько калорий в подсолнечной халве? В 100 граммах продукта содержится около 520 калорий.

Халва тахинная содержит около 515 калорий, арахисовая — 502 калории, в шоколаде (шоколадной глазури) — до 550.

Если вы покупаете лакомство в упаковке, на ней вы наверняка найдете информацию о составе и количестве калорий.

А как на счет питательной ценности продукта? 100 грамм халвы включает около 11 грамм белка, 30 грамм растительных жиров и целых 54 грамма быстрых углеводов (сахара). Увы, состав не самый лучший.

Чтобы снизить калорийность сладости, не покупайте халву в шоколаде, с орехами и сухофруктами, другими добавками. Остановите выбор на классическом, простом варианте.

Как правильно есть халву?

Если у вас есть лишний вес, вы хотите похудеть или у вас диагноз «сахарный диабет», придется отказаться от сладости и не употреблять её даже в минимальных количествах, так как она повышает уровень глюкозы в крови.

Если же вы не худеете и у вас нет сахарного диабета, можете иногда побаловать себя лакомством. Ешьте халву не чаще 1-2 раз в неделю, суточная порция — не более 30 грамм в сутки. Употреблять её лучше в первой половине дня или до тренировки, когда ваш организм нуждается в быстрых углеводах. В день, когда вы порадовали себя халвой, придется отказаться от употребления других сладостей и фруктов.

Как выбрать халву?

Покупайте сладость без искусственных добавок, разве что с сухофруктами или орехами. Обратите внимание на состав и срок годности, продукт должен быть свежим, без дополнительных добавок, в плотно закрытой емкости. Если у сладости горький вкус или она слишком липкая и жесткая, скорее всего, перед вами некачественный продукт.

Сколько калорий в халве? Количество калорий зависит от состава. Минимальная калорийность сладости — 500 калорий на 100 грамм.

Женский сайт Delafe.ru