Marikovna 4
Овсяное молоко: польза продукта, лучшие рецепты

Овсяное молоко – это уникальный продукт, который удивит вас не только полезными свойствами, но и необычным вкусом. Благодаря нашей статье вы узнаете, как использовать этот продукт для красоты и здоровья.

Вкус молочка – нежный и легкий, в нем есть немного сладости. Его можно дополнить любимыми специями, такими как ваниль, корица, кардамон. Напиток употребляется отдельно, также рекомендуем добавлять его в десерты, выпечку, пудинги и каши.

Овсяное молоко: польза

Прежде всего, этот напиток богат кальцием, который отлично усваивается, в отличие от обычного молока. Благодаря напитку вы забудете о том, что такое вздутие живота, боли и запоры, он налаживает работу ЖКТ.

Молочко снижает уровень вредного холестерина и тем самым укрепляет сердечно-сосудистую систему. Оно снабжает организм питательными веществами и отлично подойдет тем, кто на диете.

Напиток выведет жидкость из организма и снимет отеки, он положительно воздействует на почки и печень. Удивительно, но молочко также воздействует на нервную систему, оно успокаивает и снимает напряжение.

Ознакомьтесь с нашей публикацией Рецепты кокосового молока 

Рецепт овсяного молока

Приготовить напиток сможет каждый, в этом нет ничего сложного. Вам понадобятся овсяные хлопья, такие как «Геркулес». Не покупайте мюсли или измельченных обработанные хлопья, они не подходят. Замочите 200 грамм овсянки 2 литрами воды на 15-20 минут, они должны увеличиться в объеме, но при этом не превратиться в кашу. Теперь взбейте жидкость при помощи блендера. Взбивать нужно до тех пор, пока жидкость не станет мутной. Все, молоко готово! Остается лишь процедить его через марлю или мелкое сито. По желанию можете добавить специи в небольшом количестве.

Также вам понравятся наши статьи Миндальное молоко: польза 

Как приготовить овсяное молоко из овса? Для этого вам понадобится 1 стакан неочищенного овса, 1 литр молока. Поставьте молоко на огонь, оно должно закипеть. После того, как молоко закипело, засыпьте в него овес и уменьшите огонь до минимума. Накройте кастрюлю крышкой и варите 1,5 часа. После того, как напиток приготовился, не забудьте процедить его.

Приготовление овсяного молока со специями также займет минимум времени. Вам понадобится 200 грамм геркулеса, 250 мл воды для замачивания и 3 стакана воды для молока, а также 3 столовых ложки меда, ½ ч.л. корицы и ваниль. Поместите геркулес в тарелку и залейте 250 мл воды,  через 10 минут слейте жидкость и измельчите овсянку в блендере. Залейте массу  3 стаканами воды, хорошенько помещайте и через 2-3 часа процедите, добавьте мед и специи.

Овсяное молоко: калорийность

В нем содержится минимальное количество калорий – всего 35-40. 6 грамм – углеводы, 1 грамм – белки и 0,7 грамм – это жиры.

Овсяное молоко для лица

Так как в нем есть витамины А и Е, а также антиоксиданты, продукт будет полезен для вашей кожи. Мы советуем принимать его внутрь, а также протирать им кожу два раза в день. Просто смочите ватный тампон в молоке и протрите очищенное лицо, смойте через 15-20 минут. Это средство не только очищает кожу, но и предотвращает старение, избавит вас от небольших морщинок. Также овсяное молоко избавит от акне, поэтому если у вас есть прыщи, обязательно используйте его каждый день.

Овсяное молоко для похудения

В напитке содержится мало калорий, поэтому оно способствует похудению. Вы можете использовать его вместо перекусов или даже заменить им ужин. В молочке минимальное количество жиров, поэтому от него невозможно поправиться.

Также вы можете устроить разгрузочный день на овсяном молоке. За день вам нужно выпить не более 2-2 ½ литра напитка, что-либо есть запрещается. Такая разгрузка оздоровит организм и укрепит иммунитет. За один разгрузочный день на овсяном молоке вы сможете потерять до 3 кг.

Овсяное молоко для детей

Вы можете использовать его для приготовления каши, киселя или пудинга. У многих деток аллергия на коровье и козье молоко, и для того чтобы восполнить количество кальция, мы советуем приготовить овсяное. Также вы можете добавлять его в смузи из фруктов, наверняка вашему чаду понравится такой необычный коктейль. Благодаря нейтральному запаху и вкусу напиток придется по душе детям. 

Интернет-журнал для женщин Delafe.ru - все о правильном питании





Авторизируйтесь, для возможности написания комментариев

4 комментария

  • Клавдия

    Клава (Клавдия)

    13:32, 05 июля 2016

    Делаю овсяное молоко каждую неделю, храню его в холодильнике и добавляю утром в овсянку. Сначала вкус особо не впечатлил, немного пресноватое...Но потом привыкла и оно мне понравилось, добавляю его в выпечку, десерты, готовлю на нем каши. Полезная штука!

  • Pipi

    Катя (Pipi)

    15:48, 31 мая 2016

    Частенько готовлю овсяное молоко, нравится его мягкий вкус. К тому же у меня с самого детства непереносимость коровьего молока и выхода просто нет. Кроме овсяного молока готовлю еще и кокосовое, реже - миндальное

  • YulyaSolnce

    Юлия (YulyaSolnce)

    16:21, 23 августа 2015

    делаю овсяное молоко регулярно, приятный на вкус и к тому же полезный напиток. Его можно пить просто так или добавлять в различную выпечку, на его основе у меня получаются очень нежные блинчики

  • Твоя муза

    Анна (Твоя муза)

    08:48, 20 июля 2015

    Обожаю пить овсяное молоко, рецепт понравился своей простотой. Мой организм не усваивает коровье, и это отличная альтернатива. Я добавляю его в смузи, коктейли и каши, получается вкусно