Marikovna 2
Гороховая диета на неделю: меню, отзывы и результаты

Гороховая диета поможет вам сбросить вас и при этом не тратить огромные деньги на покупку необходимых продуктов. Диета довольно сытная, поэтому вас не будет мучить голод на протяжении дня. Но есть у нее и минусы, а также противопоказания, с которыми вы должны обязательно ознакомиться перед тем, как использовать этот план питания. 

Гороховая диета для похудения длится неделю, максимальное количество килограммов, которые вам удастся сбросить – 5. Не бойтесь, вам не придется несколько раз в день есть горох, в меню диеты включены и другие продукты. Что касается питья, рекомендуем вам употреблять чай или кофе, конечно же без сахара. Многие такой план питания пришелся по душе, так как меню достаточно разнообразное. Результат такого похудения напрямую зависит от вашего образа жизни, а также от обмена веществ. Кому-то удается с ее помощью сбросить 2-3 кг, а кому-то - даже 5 кг.

Правила гороховой диеты:

  • вы должны употреблять блюдо из гороха раз в день
  • ограничьте количество соли в рационе, сахар исключите
  • приветствуются овощные блюда - как из свежих овощей, так и тушеных
  • хлеб можно употреблять только цельнозерновой, или же заменить его на диетические хлебцы.

Гороховая диета: меню

Особенность диеты в том, что вы можете выбрать блюда из рациона, которые мы вам представим. Здесь нет четкого описания каждого дня диеты, вы можете сами сконструировать его. В этом преимущество этого плана питания - вы можете включить в него то, что вам нравится (в пределах разумного). Калорийность вашего суточного меню не должна превышать 1100-1200 калорий. 

Завтрак: примерное меню - несколько вариантов

  • Творог нежирный 100 гр, йогурт домашний 150 гр
  • Овсянка без добавления фруктов и молока, апельсин
  • Диетический хлебец, чашка  кофе и десертная ложка меда

Перекус: варианты

  • Яблоко или груша
  • Нежирный йогурт – 200 мл
  • Фруктовый фреш – 200 мл

Обед: варианты

  • Диетическое блюдо, в основе которого горох

Ужин: варианты

  • Диетический хлебец, смазанный небольшим количеством сливочного масла
  • Ломтик черного хлеба, 1 яблоко, стакан йогурта

Противопоказания гороховой диеты

Этот план питания противопоказан тем, у кого наблюдаются воспалительные процессы в ЖКТ, подагра и острый нефрит. Если у вас язва желудка и 12-перстной кишки, советуем отказаться от использования диеты.  Как видите, противопоказаний гороховой диеты совсем немного, она универсальная. Гороховая диета отзывы худеющих лишь подтверждают эффективность этой методики. Недостаток диеты в том, что не все любят специфический вкус гороха. 

Отзывы о гороховой диете

Многие уже испробовали ее на практике, ознакомьтесь с отзывами ниже. Большинство из них положительные, хотя некоторые ожидали гораздо больших результатов. В любом случае, все зависит от вашего организма и образа жизни. 

Женский интернет-журнал Delafe.ru 





Авторизируйтесь, для возможности написания комментариев

2 комментария

  • Твоя муза

    Анна (Твоя муза)

    06:05, 28 июля 2015

    Хорошее меню и соблюдать гороховую диету несложно, как оказалось на практике. Я  спокойно выдержала ее две недели и результат меня впечатлил - 4 кг учитывая то что я не голодала и не падала в голодные обмороки. Теперь всегда буду сидеть на ней когда нужно будет быстро похудеть перед отпуском или просто так. 

  • Lenka

    Елена (Lenka)

    14:06, 24 июня 2015

    Мне гороховая диета понравилась, я не чувствовала сильный голод. К тому же бобовые очень полезны для желудка, почему бы и нет? Кстати, сбросила на ней за две недели 3 кг, неплохо