Вес не хочет опускаться ниже и вы не имеете понятия, что делать? Издавна натуральные специи использовались не только для лечения болезней, но и для похудения. Одна из самых популярных специй для красивой фигуры сегодня - черный тмин. В многочисленных источниках можно найти информацию о том, что он способствует снижению веса. Так ли это? Об этом мы поговорим ниже.

Результаты исследований

Ученые разделили на 2 группы 88 женщин с лишним весом, все они находились под наблюдением 3 месяца. Обе группы изменили свой рацион и употребляли на 500 калорий меньше, чем раньше. Но женщины одной из групп употребляли каждый день небольшое количество тмина. Через 3 месяца те женщины, которые принимали специю, потеряли на 1 ½ кг больше, к тому же у них был более низкое количество подкожного жира.

Конечно же, результат не колоссальный, да и странно было бы надеяться на чудо. Но если для вас важны каждые потерянные 100 грамм - обязательно добавьте специю в рацион. 

Черный тмин для похудения: рецепт

Как видите, эта специя действительно способна помочь вам похудеть. Он уменьшает количество плохого холестерина, который есть в крови, так как в нем есть вещества фитостеролы. Специя улучшает пищеварительный процесс, она снабжает ткани кислородом и укрепляет иммунную систему.

Тмин для похудения работает следующим образом – он повышает температуру тела, в результате увеличивается скорость метаболизма. Его можно использовать с другими специями, таким как черный перец, имбирь, куркума.

Специя улучшает процесс пищеварения, что способствует лучшему усвоению и поглощению питательных веществ в организме. Это предотвращает накопление жира в организме и уменьшению веса тела.

Также вам понравится наша статья Избавьтесь от веса с помощью специй!

Как принимать тмин для похудения? Вы можете добавлять его в выпечку или в салаты, но самый оптимальный вариант - приготовить из него отвар. Для его приготовления вам нужно залить две чайные ложки семян двумя стаканами воды и поставьте вариться на водяной бане на 10-15 минут. Дайте постоять еще 10 минут и процедите. Пить отвар нужно в небольшом количестве - по 1/2 стакана трижды в день, за полчаса до еды. 

Если у вас не было времени и желания готовить отвар, вы можете разжевать семена тмина прямо во рту за 30-40 минут до еды. На один раз достаточно 1/4 ч.л. семян. 

Если вы купили масло тмина, его использовать еще проще. Вам нужно лишь выпить 1 ч.л. масла за 20-30 минут до еды, повторяйте процедуру 2-3 раза в день. Длительность приема месла - 2 месяца, затем сделайте перерыв в месяц и при желании снова повторите курс. 

Важное примечание: специя не поможет похудеть, если вы будете употреблять ее нерегулярно. Употребляйте тмин или масло из него ежедневно, на протяжении 4-8 недель. Только через 2-3 недели вы почувствуете первые изменения. 

Тмин и жиры

Специя улучшает способность сжигания подкожного жира на 25%, в то же время она защищает организм от болезней. Для максимальной эффективности советуем сочетать тмин с другими специями.

Тмин повышает скорость выхода токсинов из организма. Благодаря его регулярному использованию в вашем кишечнике не будут накапливаться фекалии, это поможет сбросить вес гораздо быстрее.

Черный тмин должен быть в вашем ежедневном рационе, так как он укрепляет иммунитет, повышает скорость метаболизма, и сжигает жиры намного быстрее. Главное преимущество специи в том, что она практически не имеет побочных эффектов и ее могут употреблять люди любого возраста. Но есть и несколько противопоказаний – тмин нежелательно употреблять кормящим и беременным, также специю нельзя принимать тем, у кого непереносимость этого продукта.

Черный тмин: применение для похудения

Вы можете добавлять порошок тмина в разные блюда – салаты, йогурт, супы. Проще всего добавить 1 чайную ложку порошка тмина в стакан йогурта, для вкуса можете добавить ягоды или фрукты, а также мед. Пейте этот напиток за 30-40 минут до еды два раза в день, через 1-2 недели вы увидите первые результаты.

Также вы можете добавить семена в салат, благодаря им блюдо приобретет необычный вкус. Тмин отлично сочетается с овощами и растительным маслом.

Масло черного тмина для похудения: как использовать

Для того чтобы сбросить лишние килограммы, не обязательно использовать только семена. Рекомендуем пить по чайной ложке масла дважды в день, за 20 минут до приема пищи. В некоторых источниках написано, что его нужно запивать водой. Мы советуем этого не делать, так как вода лишь ухудшит усвоение масла.

Вам понравится наша публикация  Куркума поможет вам похудеть!

Не стоит ожидать результат сразу же, масло тмина постепенно воздействует на организм. Первые результаты вы сможете увидеть через 2 недели, не прекращайте использовать продукт.

Тмин для похудения: работает или нет?

Эта специя действительно ускоряет обменные процессы и она работает, но только при условии, что вы будете соблюдать режим правильного питания. Если вы будете есть то, что и раньше, а также не заниматься спортом, ни одна специя вам не сможет помочь.

Вы заметите, что при регулярном использовании тмина ваш аппетит уменьшился, вы уже не чувствуете такой голод, как раньше. 

Черный тмин для похудения: отзывы

На просторах интернета вы найдете много отзыво о специи. Многие из ни положительные, также немало и отрицательных. Как утверждают многие, тмин действительно подавляет чувство голода и уменьшает аппетит, таким образом предотвращая переедание. Ну а кто-то недоволен результатом и не заметил никакого эффекта при его употреблении. В любом случае, реакция организма индивидуальна и у каждого человека она отличается.

Интернет-журнал для женщин Delafe.ru - все о похудении