Хотите держать вес под контролем и не поправляться? В таком случае вам нужно включить в свой рацион специи для похудения, которые магически действуют на организм. Диеты и спорт – это конечно хорошо, но все же не помешает ускорить обмен веществ дополнительными средствами. Натуральные специи не только улучшат метаболизм, они также положительно влияют на весь организм в целом.

Специи для похудения: список эффективных

Специи для похудения действительно действуют, и это доказали ученые. Множество проведенных исследований подтверждают этот факт. Специи помогают улучшить пищеварение, способствуют похудению, регулируют все процессы. Но это не значит, что употребляя их в большом количестве, вам удастся сбросить вес без правильного питания и спорта. Конечно же, они не дадут положительный результат если вы не измените свой образ жизни полностью. Только сочетая употребление специй и правильное питание вы сможете добиться потрясающего эффекта.

Не забывайте, что даже самые полезные специи могут навредить, если вы будете употреблять их в больших количествах. К тому же они имеют противопоказания, ознакомьтесь с ними перед тем, как использовать. Если после использования какой-либо специи вы чувствуете тошноту или боль в желудке, у вас появились покраснения на коже - откажитесь от ее использования. 

Имбирь 

Вы знали, что имбирь помогает поддерживать вес? Он есть в виде порошка, а также свежий. Конечно для разгона метаболизма лучше использовать свежий имбирь, также подойдет маринованный. Имбирь ускорит обмен веществ на 20%, добавляйте его в салаты или чай. Просто залейте 1 см-кусочек измельченного свежего имбиря стаканом теплой воды и дайте ему настояться 10 минут, по желанию добавьте специи или лимон, а также мед. Также имбирь можно добавить в кофе или чай, смузи, витаминный коктейль. 

Вам понравится наша статья Имбирь и корица для похудения

Горчица

Горчицу обожают многие, но не все знают, что она также снижает вес. Она будет действовать только в том случае, если вы будете употреблять ее с диетическими блюдами, а не с жирными и калорийными. Действует она даже эффективнее, чем имбирь и ускоряет метаболизм до 30%. Добавьте немного горчица в овощной салат или смажьте ею диетический хлебец. Отлично сочетается с горчицей курятина или индейка. К тому же горчицу можно использовать для обертываний, процедура поможет устранить целлюлит и лишние объемы. 

Черный перец молотый

В этой специи содержится компонент пиперин, именно он отвечает за повышение метаболизма и помогает сжигать жир намного быстрее, к тому же перец улучшает пищеварение. Ученые выяснили, что черный перец сжигает столько же калорий, как и при ходьбе в течение 20 минут. Добавьтее черный молотый перец в кефир или овощной салат, а также в мясо или рыбу. н не только сделает вкус любого блюда ярче, но еще и улучшит ваше пищеварение. 

Красный перец

Красный или кайенский перец помогает снизить вес. Он очень острый и пряный, поэтому способен максимально быстро разогнать метаболизм. Но не переборщите, так как употреблять острое можно не всем – он противопоказан тем, у кого есть хронические заболевания ЖКТ, проблемы с почками. Добавлять его в блюда нужно в минимальных количествах чтобы предотвратить возможные проблемы. 

Кардамон

Эта одна из самых популярных индийских специй, ее добавляют не только в основные блюда, но и в десерты. Кардамон улучшит работу пищеварительной системы, предотвратит газообразование, избавит от вздутия живота. Добавьте немного кардамона в любимое блюдо чтобы разогнать метаболизм.

Черный тмин

Многие даже не знакомы с этой специей, а зря. Несмотря на то, что она имеет специфический вкус, советуем добавлять ее в блюда. Она не только поможет похудеть и вывести лишнюю жидкость, но еще и положительно влияет на состояние кожи и волос. 

Полезные свойства корицы для похудения

Эта специя имеет сильный аромат и сладковатый запах. Она контролирует уровень сахара в крови, повышает инсулин и уменьшает тягу к сладкой пище. Также корица способствует ускорению обмена веществ.  Достаточно употреблять 0,5 чайной ложки в день, добавляйте ее в кефир или любое блюдо.

Женьшень

Это скорее не специя, а лечебная трава, но она также играет важную роль в процессе похудения. Вы можете купить экстракт женьшеня в виде таблеток, это оптимальный вариант. Женьшень дает энергию и силу, ускоряет потерю веса. Экстракт изготавливается на основе натурального сырья. После его приема вы заметите, что в теле появилась энергия и улучшилось самочувствие. 

Свойства куркумы для похудения

В составе куркумы есть мощные антиоксиданты, которые оказывают противовоспалительное действие. Добавьте куркуму в суп или рис, благодаря ей блюдо приобретет особый золотистый оттенок. Она создает особый вкус. Не слишком яркий, но очень нежный. Достаточно употреблять ½ чайной ложки куркумы в день для похудения и придерживаться правильного питания. Также вы можете добавить немного куркумы в йогурт или кефир, в результате у вас получится вкусный и полезный напиток. Советуем пить его перед сном, чтобы избавиться от чувства голода. 

Прочитайте нашу публикацию Куркума поможет похудеть

Женский интернет журнал Delafe - секреты правильного питания и похудения.