Кофе – популярный горячий напиток, который обожают миллионы людей во всем мире. Но мало кто знает, сколько в нем на самом деле содержится калорий. Благодаря этой статье вы узнаете всю нужную вам информацию и сможете удовлетворить свое любопытство.  Эта информация будет полезна для тех, кто следит за своим весом и питанием.

Кофе стимулирует, так как в нем содержится кофеин. Растворимый напиток не стоит путать с натуральным, он не обладает полезными свойствами. Преимущество натурального кофе в том, что тело будет сжигать больше калорий при его регулярном употреблении, но лишь в случае, если оно содержит минимум калорий. Если вы добавите в него сахар и сливки, он вряд ли поможет вам похудеть.

Сколько калорий в чашке кофе без сахара?

В чистом виде напиток содержит совсем немного калорий, поэтому вы можете пить его и не думать о лишнем весе. А как на счет разных видов кофе? О них мы расскажем ниже. Молоко, сахар и сливки увеличат калорийность, учтите это.

В 1 чашке натурального кофе без каких-либо добавок содержится 1-5 калорий, все зависит от сорта и используемого количества. Как видите, показатель очень низкий, побалуйте себя напитком, он никак не повлияет на ваш вес.

А вот сколько калорий в растворимом кофе? Как мы уже сказали, он не обладает полезными свойствами, и в 1 ч.л. сырья всего 4 калории.

Вам понравится наша публикация Кофе без кофеина - безопасно или нет?

Сколько калорий в кофе с сахаром?

Мы можем дать лишь приблизительный ответ, так как калорийность зависит от количества сахара. Просто приплюсуйте к калорийности самого напитка калорийность сахара, в 1 ст.л. – 49 калорий.

Также мы хотим представить вам информацию о добавках к кофе:

• Обезжиренное молоко – 5 ккал в 1 ст.л.
• Сливки – 35 ккал в одной ст.л.
• Цельное молоко – 9 ккал в 1 ст.л.

Дополнительные сведения о других видах напитка:

Эспрессо – 5-10 ккал на 400 грамм

Кофе без кофеина – 2 калории

Сколько кофеина в чашке кофе

Также многих интересует не только калорийность, но и количество кофеина, который является стимулятором. Этот показатель зависит от кофейных бобов, которые были использованы, а также от способа приготовления.

1 чашка натурального напитка – от 80 до 135 мг

Кофе без кофеина – 3-4 мг.

Растворимое – 65-80 мг

Кофе, приготовленное капельным способом – 115-175 мг

Эспрессо – 100 мг

Мы говорим о чашке размером 200 мл.

Заблуждения

Увы, но в интернете можно увидеть много информации о вреде этого волшебного напитка. На самом деле в разумном количестве он только полезен для вас. Исследования показали, что кофе никак не связан с развитием болезней сердца и раком, поэтому вы можете спокойно употреблять по 2-3 чашки напитка в день.

Его преимущество в том, что он защищает от диабета 2 типа, предотвращает цирроз и рак печени, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Его секрет в том, что в нем содержатся сотни активных соединений, которые защищают организм.

Меры предосторожности

Если у вас высокое кровяное давление или серьезные проблемы с сердцем, старайтесь пить не более 1 чашки напитка в день, то же самое касается беременных и кормящих.