Диетолог Елена Анисимова предлагает своим пациентам индивидуально составленный план питания. В чем суть такого похудения и почему услуги врача пользуются такой популярностью?

Анисимова предоставляет консультации в режиме онлайн, через интернет. Это очень удобно, так как воспользоваться ее услугами смогут все желающий, достаточно иметь доступ в сети и некоторую сумму для оплаты составления плана питания.

Практически все пациенты Елены – женщины, поэтому она разработала систему исходя из женских потребностей. Система питания не является диетой, так как она не ограничивает вас и в ней нет четкого меню на каждый день. Диетолог использует комплексный подход, благодаря которому можно похудеть и оставаться здоровой.

Диета Елены Анисимовой: преимущества

• Индивидуальный подход

• Приятная ценовая политика

• Составление подходящего плана питания

• Врач ведет вас на всех этапах похудения

Существуют общие рекомендации и правила данной диеты, о них мы расскажем ниже. Если вы будете соблюдать нижеперечисленные правила, вы сможете похудеть самостоятельно и вам не придется тратить деньги на услуги Елены Анисимовой.

Система питания Елены Анисимовой: общие рекомендации

Вода. За 30-40 минут до еды вам нужно обязательно пить 1 стакан очищенной воды, она уменьшит аппетит и предотвратит переедание. Благодаря ей вы будете употреблять небольшие порции, это поможет быстро похудеть. Забудьте о газированных напитках и тех соках, которые продаются в супермаркетах.

Калорийность. Для того чтобы похудеть, вам не обойтись без ограничения калорийности рациона. Суточная калорийность не должна быть ниже 120 калорий, иначе вы навредите организму и в результате обмен веществ замедлится. Также диетолог рекомендует заниматься спортом, физические нагрузки помогут сжечь калории и ускорить процесс похудения.

Особенности организма. При составлении плана питания нужно учесть все особенности своего организма. Вам нужно разработать меню исходя из состояния здоровья. Если вам нельзя употреблять свежие овощи или фрукты, обрабатывайте их на пару или тушите.

Мотивация. Для того чтобы диета дала результаты, вы должны идти к намеченной цели и найти для себя мотивацию.

Вам понравится наша статья Мотивация для похудения: советы и фото

Больше салатов. Обязательно ешьте салаты из овощей и зелени, они улучшают работу желудка и кишечника. Рекомендуем включить в меню зеленые овощи, а также такую зелень как шпинат, салат, мяту, розмарин.

Меню диеты Елены Анисимовой

Что касается рациона, в нем должны присутствовать определенные продукты. Для построения мышц и сброса веса включите в меню белковую пищу – нежирное мясо и рыбу, яйца, молочные продукты. Также вам нужно употреблять жиры – растительные нерафинированные масла, рыбий жир, орехи и семечки.

Запрещено совмещать белковую пищу с углеводной, такое сочетание замедляет похудение. Вам нужно отдельно употреблять белки и отдельно – углеводы.

Ознакомьтесь с нашей публикацией Похудение по Гаврилову: все интересное о методике

Обязательно завтракайте, ведь именно от завтрака зависит ваше похудение. Если вы не позавтракаете, то на протяжении дня будете переедать и съедать намного больше калорий, чем положено.

Калорийность завтрака не должна превышать 400 калорий, обеда – 500 калорий, и ужин занимает 300-400 калорий. Обязательно включите в свой рацион клетчатку, она есть в овощах, зелени и фруктах. Не переборщите с фруктами, так как в них много сахара и высокое содержание калорий.

Диета Елены Анисимовой: отзывы

В интернете на форумах можно найти множество отзывов об этой диете, и большинство из них положительные. Но есть и отрицательные отзывы, похудеть не удалось тем, у кого нет силы воли и они не смогли себя ограничить и придерживаться правильного питания.

Если вы хотите сбросить несколько килограммов без ущерба для здоровья, рекомендуем придерживаться рекомендаций этой системы питания. Весь секрет в том, что она сбалансированная и подходит каждому, нужно лишь отрегулировать и изменить некоторые моменты для вашего организма. Благодаря системе вы сможете постепенно худеть и при этом вас не будет мучить чувство голода. 

Интернет-журнал для женщин Delafe.ru - все о похудении