Хотите, чтобы ваши зубы сияли белизной и вам не пришлось подолгу засиживаться в кресле у стоматолога? Благодаря простым правилам вы сможете предотвратить разрушение эмали и уменьшить риск появления кариеса. Но как это сделать?

Профилактика кариеса у детей и взрослых: методы

Его возникновение чаще всего спровоцировано несколькими факторами – генетикой, плохой гигиеной, неправильным питанием. Чтобы не стать его жертвой, выполняйте представленные ниже рекомендации:

Чистка зубов. Именно благодаря ей вы сможете предотвратить повреждение эмали и ее дальнейшее разрушение. Как вы знаете, чистить их нужно дважды в день, также не забывайте полоскать зубы после приема пищи, а также после того, как выпили натуральный сок или съели свежие фрукты. Все дело в том, что они содержат множество кислот, которые разрушают зубы. Уделите чистке несколько минут, не спешите.

Замените зубочистки на зубную нить. Зубочистки уже давно ушли в прошлое, от них мало толку. А вот благодаря зубной нити вы легко устраните частички еды, которые застряли между зубов, до которых не может добраться даже зубная щетка.

Кушайте продукты с кальцием. Он делает ваши зубы крепче, поэтому обязательно включите в рацион молочные продукты. Включите в рацион кунжут, сыры, творог, все виды орехов.

Витаминный комплекс. Так как в продуктах питания содержится недостаточное количество необходимых витаминов и минералов, мы советуем купить в аптеке качественный витаминный комплекс, он восполнит дефицит и предотвратит разрушение зубов.

Чистка зубов у стоматолога. Даже если вы обеспечите правильный уход за зубами в домашних условиях, со временем на них все равно будет скапливаться налет, устранить который зубной щеткой невозможно. Именно поэтому врачи советуют хотя бы раз в год проводить чистку зубов у стоматолога, она успешно справляется с любым налетом и снимает зубной камень.

Ознакомьтесь с нашей публикацией Как правильно чистить зубы

Меньше сладостей. Они оказывают негативное воздействие не только на фигуру и организм, но и на вашу улыбку. Если вы побаловали себя чем-то сладким, ополосните зубы теплой водой.

Жевательная резинка. Несмотря на то, что существует множество мифов про вред жевательной резинки, в умеренных количествах она принесет вам только пользу. Все дело в том, что она очищает зубы от остатков пищи, поэтому съешьте одну подушечку или пластинку после обеда.

Полоскание рта. Вы можете проводить их как после еды, так и после чистки зубной пастой. Одно из самых эффективных – с маслом чайного дерева. Просто разведите в 100 мл воды 4-5 капель масла и прополощите рот 2-3 минуты. Ни в коем случае не глотайте жидкость!

Фторирование. Ваши зубы нуждаются во фторе, это вещество укрепляет их. Для этого вы можете купить зубную пасту или гель, который содержит фтор.

Орехи. Да, они действительно содержат большое количество калорий, но это не означает, что вы должны исключить их из рациона. Советуем хотя бы 2-3 раза в неделю есть по 50 грамм любимых орехов, они укрепляют эмаль.

Качественная зубная паста и щетка. Дешевая продукция не может быть эффективной, поэтому мы советуем не экономить деньги на здоровье. Щетина у щетки должна быть не слишком жесткой, но и не мягкой. Что касается зубной пасты, в ее составе должны быть растительные, натуральные компоненты. Желательно, чтобы в ее составе был фтор, он обеспечит надежную защиту.

Регулярное посещение стоматолога. Даже если вы соблюдаете все советы и следите за гигиеной полости рта, не забывайте раз в полгода заглядывать в кабинет к врачу. Вы можете даже не подозревать о том, что на зубе появилось маленькое пятнышко кариеса, которое всего за пару месяцев может разрушить весь зуб.

Носите с собой щетку или зубную пасту. При необходимости можете чистить зубы чаще. Если у вас есть возможность, сделайте это после обеда. Так вы предотвратите размножение микробов и болезнетворных бактерий. Если рабочие условия не позволяют сделать это, купите зубной ополаскиватель и используйте его.

Реминерализирующие гели. Их просто использовать в домашних условиях, но они отличаются высокой ценой. Достаточно проводить курс лечения 1 раз в 3-4 месяца, и вы заметите, что кариес вас беспокоит все реже и реже.

Как видите, профилактика кариеса предполагает использование нескольких методов. Для того чтобы ваши зубы были здоровыми и красивыми, обеспечьте им правильный уход! 

Профилактика кариеса: видео-советы