Для того чтобы не поправляться от выпечки, нужно заменить вредные ингредиенты на полезные. Белковые кексики полезны для всего организма и для вашей талии, ведь они содержат максимальное количество белка. Что касается углеводов, они здесь есть, но только медленные и в небольшом количестве.

Вкусные протеиновые кексы: рецепт с фото

Оказывается, даже выпечка может быть протеиновой. Мы подобрали компоненты, в которых много протеина, только полезные жиры и минимальное количество углеводов. Кексы можно есть тем, кто на диете или правильном питании, занимается спортом.

Ингредиенты:

• 2 очень спелых банана
• 1 стакан молока
• ½ стакана арахисового масла
• 2 яйца
• Сахарозаменитель по вкусу
• 2 мерных ложки протеина
• 1 ч.л. ванильного экстракта
• 1 ч.л. разрыхлителя
• ¼ чашки семян льна
• 3 чашки Геркулеса
• Для украшения – банановые чипсы

Приготовление:

Разогрейте духовку до 180 градусов, смажьте формочки маслом.

Разомните все бананы, затем всыпьте к ним все перечисленные выше ингредиенты. Перемешайте смесь, она должна быть средней по плотности. Выберите протеин, который нравится вам по вкусу. В этом случае подходит банановый, ванильный, карамельный или шоколадный.

Выложите тесто в формочки и украсьте чипсами или шоколадными каплями.

Выпекайте протеиново-углеводные кексы 25 минут. Приятного аппетита!

Женский интернет-журнал Delafe.ru