Яблоки – фрукт, который имеет колоссальную пользу! Он не только улучшит работу кишечника, но еще и очистит весь ваш организм от скопившихся в нем токсинов. Эту методику очищения испробовали уже многие и почти все отзываются о ней положительно. Если вы хотите быстро и просто избавиться от шлаков, обязательно проводите 1 раз в 1-2 месяца такую чистку.

Очищение организма яблоками: преимущества, меню

Преимущество методики в том, что она не имеет противопоказаний. Яблоки мягко воздействуют на весь желудочно-кишечный тракт и очищают печень, устраняют чувство тяжести и дискомфорта. Есть несколько вариантов чистки и мы хотим представить вам самые действенные и эффективные.

Вам понравится наша статья Рецепты вкусных смузи из яблок

Преимущества очищения организма яблоками:

• Улучшит работу желудка и кишечника
• Избавит от отеков, выводит жидкость
• Очищает кожу, улучшает состояние волос и ногтей
• Защищает от сердечно-сосудистых заболеваний
• Очищает печень, почки

Если вам нельзя употреблять свежие яблоки по медицинским показаниям, замените их на печеные – они мягко воздействуют на желудок, устраняют запоры.

Важно: если вы покупаете фрукты в супермаркете или на рынке, перед употреблением обязательно снимайте с них кожуру. Все дело в том, что их смазывают специальным воском, который приносит только вред. Если яблоки домашние, ешьте их с кожурой.

Вариант №1 Однодневное очищение

Вам нужно на протяжении всего дня употреблять только яблоки, не более 1-1 ½ кг. Разделите их на несколько приемов пищи и ешьте каждые 3-4 часа. Утро нужно начать со стакана воды с лимонным соком и медом. На протяжении дня разрешается пить воду и травяные чаи.

Для того чтобы получить максимальный эффект, за несколько дней перед и после очищения вы должны употреблять только растительную пищу. Откажитесь от мяса, сыров, рыбы, яиц и молочной продукции. Ешьте как можно больше овощей и фруктов, бобовых, круп и орехов.

Вариант №2 Очищение яблочным уксусом

Также вы можете использовать яблочный уксус для чистки организма. В данном случае вам нужно купить качественный продукт, так как часто в продаже можно увидеть яблочный уксус по дешевой цене в странных емкостях. Качественный уксус не может стоить дешево.

Длительность такого очищения составляет 2 недели, на протяжении которых вам нужно будет употреблять особый напиток, а также исключить из меню пищу животного происхождения. Каждое утро и вечер пейте по стакану напитка, для приготовления которого вам нужно смешать стакан воды и 2-3 ч.л. уксуса.

Вариант №3 Очищение соком

В данном случае вам нужно использовать свежевыжатый яблочный сок. Длительность чистки составляет всего день. На протяжении дня вам нужно пить только натуральный яблочный сок, не более 1 ½ литра. В конце дня выпейте 2-3 ст.л. растительного нерафинированного масла (подойдет оливковое, подсолнечное, льняное, тыквенное) и приложите теплую грелку к месту, где расположена печень.

Вариант №4 Длительное очищение

Весь месяц вам нужно придерживаться одного и того же режима. Утром съедайте 2 яблока вместо завтрака, после этого старайтесь ничего не есть и не пить 2-3 часа. Второй месяц – упрощенный вариант. Теперь вам придется есть яблоки не каждый день вместо завтрака, а только через день. Не забывайте о правильном питании в этот период.

Противопоказания

Несмотря на то, что яблочная чистка очень полезна, у нее есть несколько противопоказаний, которые вы должны обязательно учесть. Проводить ее нельзя тем, у кого язва желудка или 12-перстной кишки. Если у вас есть другие заболевания желудка и кишечника, перед процедурой обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Чтобы чистка яблоками дала хорошие результаты, вы должны не только следить за своим рационом, но еще и отказаться от алкоголя и курения на этот период. Если вы воспользуетесь всеми представленными выше советами, то сможете легко устранить токсины и избавиться от зашлакованности.

Женский интернет-журнал Delafe.ru