Вы беременны и обожаете кофе, раньше вы не могли прожить без него и дня. Но теперь все изменилось – ведь вы должны беречь своего малыша. Многих беременяшек беспокоит вопрос, а можно ли пить этот напиток или нужно отказаться от него? Вред кофе в период беременности прежде всего зависит от того, как много чашек вы выпиваете.

Можно ли пить кофе при беременности или нет?

Врачи предупреждают, что избыточное употребление этого напитка может привести даже к выкидышу или преждевременным родам. Именно поэтому вы должны ограничиться определенным количеством кофе и не превышать указанную дозировку.

Метаболизм в организме беременной женщины меняется, поэтому кофеин удерживается в нем гораздо дольше. Обычно же он выводится в 2-3 раза быстрее. К тому же кофеин свободно проходит через плаценту к плоду. Но не пугайтесь – это не означает, что вы должны полностью отказаться от ароматного напитка, вам нужно лишь ограничить его количество.

Ознакомьтесь с нашей статьей Можно ли беременным бананы

Было проведено много исследований, направленных на то, чтобы установить, каким образом кофеиносодержащие напитки влияют на организм беременных. Результаты исследований подтверждают, что умеренное употребление кофе является безопасным как для женщины, так и для будущего ребенка. Нет никакой связи между потреблением кофеина и врожденными дефектами.

Можно ли пить кофе при беременности на ранних сроках? Да, можно – и это официальная информация. Другое дело, вам нужно не превышать дозировку, только так вы сможете уберечь себя и малыша от нежелательных последствий.

В каком количестве можно пить кофе беременным?

Безопасная максимальная доза кофеина в сутки в этот период составляет не более 300 мг. Это означает, что вы можете спокойно пить по 2 чашки натурального крепкого кофе в день.

Передозировка

Как мы уже сказали, нет ничего страшного в том, если вы выпьете 1-2 чашки напитка в день. Но если вы превышаете дозировку, это отразится как на вашем здоровье, так и на здоровье вашего ребенка.

На сегодняшний день врачами не установлен точный механизм воздействия кофеина на плод. Допускается, что кофеин увеличивает концентрацию катехоламинов и таким образом ухудшает плацентарный кровоток. Как результат – не все питательные вещества поступают к плоду.

Среди негативных последствий чрезмерного потребления кофеина – дистрофия, выкидыш или преждевременные роды. Но такое встречается редко и только в случае, если будущая мама пила кофе в огромных количествах ежедневно.

Кроме этого, кофеин в больших дозировках негативно влияет на нервную систему беременной, повышает кровяное давление и раздражает слизистую желудка, вызывает изжогу и тошноту. К тому же напиток вымывает из организма магний и кальций. А ведь беременная и так испытывает дефицит этих элементов – ведь они нужны для ребенка. Еще один минус – напиток снижает усвоение железа и приводит к снижению уровня гемоглобина.

Интересная информация:

• Содержание кофеина в разных видах кофе отличается, она зависит от степени обжарки и помола кофейных зерен.
• В 1 чашке напитка содержится от 75-90 мг кофеина (мы говорим о молотом кофе, а не о растворимом).
• Вам нужно помнить, что большое количество кофеина присутствует не только в кофе, но и зеленом чае, энергетических напитках, шоколаде и какао-порошке.
• Чтобы уменьшить его концентрацию, варите его не в турке, а просто залейте кипятком в чашке и подождите 5-7 минут, когда он заварится.

Чем заменить?

Если вы все же решили исключить напиток из рациона, заменить его можно на кофе без кофеина – он содержит минимальное количество этого вещества. И главное, что вкус от этого не страдает и остается таким же насыщенным.

Женский интернет-журнал Delafe.ru