Наш организм состоит из воды и только благодаря ей он может полноценно функционировать. Но иногда в нем накапливается слишком много лишней жидкости, что приводит к отечности и плохому самочувствию. Почки не успевают справиться с задачей и в результате у вас появляются отеки и даже лишний вес.

Почему в теле скапливается лишняя вода и как ее вывести? Причин много – изменения в гормональном фоне, неправильное питание, заболевания каких-либо органов, употребление жидкости в большом или наоборот, маленьком количестве. Чтобы отлично себя чувствовать, вам нужно научиться выводить лишнюю жидкость в домашних условиях. Это не так сложно и благодаря нашим советам вы обязательно справитесь!

Как вывести лишнюю воду из организма быстро: советы

Измените свое питание. В большинстве случаев основной причиной накопления жидкости является несбалансированное, неполноценное питание. Многие продукты провоцируют скопление воды в организме. Откажитесь от соленых продуктов, а также от жирного и сладкого. Старайтесь питаться правильно и добавляйте в блюда только натуральные специи.

Замените зеленый чай и кофе на травяные отвары. Все дело в том, что кофеин может ухудшать работу почек, в результате в организме скапливается слишком много воды. Постарайтесь реже употреблять напитки с кофеином и как можно чаще воду и травяной чай.

Волшебный салат. Если хотите вывести жидкость быстро и без последствий для здоровья, приготовьте этот салат и съешьте 2-3 порции за день. Для его приготовления вам нужно смешать 1оо грамм мелко нарезанной свежей капусты, половинку отваренной свеклы, горстку изюма. Полейте салат лимонным соком и добавьте немного растительного масла.

Ознакомьтесь с нашей публикацией Салат "Метелка" для очищения

Занятия спортом. Часто жидкость задерживается в организме из-за того, что человек ведет пассивный образ жизни и мало двигается. Если у вас сидячая работа, не забывайте каждый день делать зарядку, а также посещать спортивный зал 2-3 раза в неделю. Также не помешает немного прогуляться перед или после рабочего дня, в обеденный перерыв.

Лекарственные препараты. Возможно, отечность появилась после приема какого-либо лекарственного препарата? Если это действительно так, вам нужно проконсультироваться с врачом, чтобы он назначил другое лекарство.

Массаж тела. Он работает в комплексе с правильным питанием и активным образом жизни. Вы можете записаться на массаж или выполнять его самостоятельно дома.

Разгрузочный день. Также не помешает устраивать разгрузку раз в неделю, это полезно для всего организма, в том числе и для вашей фигуры. Выберите любой понравившийся вариант – на твороге, гречку, кефире, овсянке, яблоках и т.д.

Имбирный чай с куркумой. Этот простой и полезный напиток отлично справляется с выведением жидкости, к тому же он повышает иммунитет и оздоравливает. Залейте горячей водой ½ ч.л. куркумы и 1 ч.л. измельченного корня имбиря, оставьте на 10 минут и выпейте.

Включите в рацион определенные продукты, которые устраняют отечность – свекла, капуста, зелень, ягоды, сухофрукты, кабачки и картофель, яблоки.

Попарьтесь в баньке. Но делайте это с осторожностью, достаточно 1 раза в неделю. Баня и сауна имеют достаточно большое количество противопоказаний, поэтому ознакомьтесь с ними перед тем, как проводить процедуру.

Напиток смузи. Вам нужно выпить этот напиток 1 или 2 раза в день, он быстро снимает отечность. Для его приготовления вам нужно измельчить горсть свежего шпината, 2 стебля сельдерея и 2 киви. Затем добавьте в смесь 50 мл натурального йогурта и выпейте.

Мочегонные травы и препараты – некоторые источники советуют использовать их чтобы вывести жидкость максимально быстро. Мы не советуем это делать, так как в результате вы лишь навредите своему организму. Такие средства приводят к обезвоживанию и обострению хронических заболеваний.

Ромашковый чай – этот натуральный напиток улучшает обменные процессы и положительно воздействует на почки, желудок. 2 чашки чая в день – и отеки исчезнут! Вам нужно заварить 1 ч.л. сушеной ромашки стаканом кипятка, через 15 минут процедите и по желанию добавьте немного меда.

Ознакомьтесь с нашей статьей Польза и рецепт ромашкового чая

Кефир с клетчаткой. Благодаря клетчатке вы ускорите выведение воды и токсинов из вашего тела. Эту пищевую добавку можно купить в аптеке, супермаркете. Разведите 1 ст.л. клетчатки в стакане кефира, добавьте щепотку корицы и щепотку молотого красного перца. Оставьте напиток настаиваться на 15 минут, затем выпейте.

Отвар семян укропа или фенхеля. Семена есть в свободной продаже в аптеке. Залейте 1 ч.л. семян 200 мл кипятка и оставьте настаиваться на 2 часа. По истечению указанного времени процедите и выпейте 100 мл. Делать это нужно между приемами пищи, на пустой желудок, 1 раз в день. Оставшийся отвар оставьте на следующий день.

Возможно, постоянная отечность является признаком серьезного заболевания. Если отеки появляются снова и снова, вам нужно обратиться к врачу. Возможно, у вас проблемы с щитовидной железой, почками или печенью, мочевым пузырем.

Женский интернет-журнал Delafe.ru