Льняное масло – полезный продукт, который обязательно должен присутствовать в вашем рационе. Сегодня мы расскажем, как пить масло и в каких количествах.

Зачем пить льняное масло?

Многие врачи рекомендуют регулярно принимать его. В чем его польза по сравнению с другими видами масел?

Прежде всего, оно содержит максимальное количество кислот Омега-3, которые также присутствуют в рыбе. Продукт легко усваивается и помогает улучшить перистальтику, он положительно воздействует на желудок и кишечник.

Можно ли пить льняное масло детям? Конечно же да, оно практически  не имеет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости, полипов, кисты, проблемах с почками и печенью.

Вам понравится наша статья Льняное масло для похудения

Употреблять льняное масло можно как взрослым, так и детям, особенно полезно оно для беременных и кормящих женщин.

В нем содержится большое количество антиоксидантов, а ведь именно эти вещества предотвращают онкологические заболевания. К тому же оно замедляет процесс старения, делает ваши волосы и кожу здоровыми. Уже через 2-3 недели использования продукта вы заметите, что ваше лицо стало свежее, а локоны гуще.

Льняное масло для женщин полезно тем, что оно помогает регулировать гормональный фон и повышает уровень женских гормонов. Также рекомендуем принимать его и мужчинам, оно хорошо влияет на потенцию.

Как пить льняное масло?

Если вы собираетесь употреблять его в целях профилактики и укрепления здоровья, пейте его по следующему курсу: достаточно 1 ст.л. на завтрак и 1 ст.л. на ужин, вместе с едой. Благодаря этому оно легко впитывается и сразу же начинает работать.

Также вы можете добавить его в любой салат, оно идеально сочетается с оливковым маслом и соком лимона. Рекомендуем добавить его к свекле, моркови и капусте.

Как правильно пить льняное масло для похудения?

Вы можете пить его натощак, утром, по 1 ст.л., или употреблять с пищей. Масло добавляют в салаты, оно отлично сочетается с овощами и зеленью. Важное условие – ни в коем случае не жарьте на ней, его нельзя обрабатывать температурой, иначе оно потеряет всю пользу. Пить масло нужно за 20-30 минут утром до приема пищи, не запивайте его водой. Делать это нужно каждый день, не забывайте выполнять процедуру.  

Пила льняное масла и похудела на несколько килограмм – именно это можно прочитать на многих форумах, неужели это правда? Да, оно действительно способствует сбросу веса, но лишь в случае, если вы будете правильно питаться и вести активный образ жизни. Если вы будете переедать и пить льняное масло, на вес это никак не повлияет, и вы не похудеете.

Ознакомьтесь с нашей публикацией Польза льняного масла

Пить льняное масло по утрам: максимальный эффект

Почему именно утром? Конечно же, вы можете употреблять его днем или вечером, но именно утром оно усваивается лучше всего. Благодаря ему ваш организм начинает активно работать, метаболизм разгоняется до максимума.

Сколько дней пить льняное масло

Сразу хотим предупредить вас, что продукт нужно употреблять несколько месяцев, а не дней. Если вы будете пить его 1-2 недели, оно не даст нужного результата. С каждый днем его эффект усиливается, поэтому не забывайте употреблять его каждый день. Для укрепления иммунитета и профилактики заболеваний советуем принимать продукт от 1 до 3 месяцев, для похудения – 3-4 месяца. За 3 месяца при соблюдении диеты вы потеряете до 2-4 кг, результат зависит от особенностей вашего организма. После курса нужно сделать перерыв в 2-3 месяца, затем повторить его снова.

Льняное масло: сколько пить?

Если вас интересует дозировка, она примерно одинаковая.  Для профилактики заболеваний достаточно 1-2 ст.л. масла в день, для похудения количество не меняется. Конечно, вы можете увеличить дозировку на одну столовую ложку, но не больше. 

Интернет-журнал для женщин Delafe.ru - все о здоровье