Существует несколько видов лечебного голодания,  один из них – по Брэггу. В чем его суть и можно ли его применять каждому человеку? Не навредит ли оно вашему здоровью?

Что такое голодание по Полю Брэггу?

Диетолог стал известен на весь мир благодаря своим разработкам в сфере диетологии, и более подробно о его взглядах можно прочитать в книге «Чудо Голодания». По его мнению голодание помогает разгрузить и очистить органы, избавляет от усталости и устраняет токсины.

По теории Брэгга все наши болезни вызваны нарушениями работы пищеварительных органов. Пища загрязняет их, так как большинство продуктов содержат вредные вещества. Еда, которая должна давать нам энергию, наоборот – забирает ее, в результате наш организм истощается.

Сразу хотим вас предупредить, что сразу же приступить к голоданию у вас не получится. Вам придется начать с 1-го дня, и если ваш организм сможет преодолеть этот рубеж, постепенно увеличивайте длительность. Для того чтобы начать голодание, вам придется отказаться от мяса полностью, так как оно отягощает желудок. Через 1-2 месяца можете увеличить длительность голодания до 4-ех дней, и через полгода – на 7 дней.

На каждый 7-ые сутки вам нужно соблюдать 1 голодный день, и один раз в три месяца – голодать целую неделю. Если у вас получается соблюдать режим, один раз в год обязательно проведите 3 недели без еды.

Ознакомьтесь с нашей статьей Каскадное голодание для похудения - эффективно или вредно?

Лечебное голодание по Полю Брэггу: принципы

• Люди продолжают есть даже если они не хотят этого. Переедание происходит из-за привычки что-нибудь есть, в результате возникает сонливость

• Для переваривания еды затрачиваются силы, это нарушает работу органов и возникновение болезней

• Вредные продукты – мертвые продукты. Они не дают вашему тело необходимую энергию, а лишь отягощают органы и дают им дополнительную нагрузку.

• Во время голодания вы можете пить травяной чай или очищенную воду. Отлично подойдет чай и мяты и ромашки, он успокаивает и устраняет аппетит.

• Проводить лечебное голодание нужно хотя бы 1 раз в неделю, оно длится сутки.

• Начинать отказ от пищи нужно с утра, а вечером перед сном рекомендуется сделать клизму с целью очищения кишечника.

• Отказываться от еды желательно в выходной, так как организм будет испытывать огромный стресс и возможно возникновение тошноты, головной боли, головокружения.

• Чем больше свежих овощей и фруктов будет в рационе, тем лучше. Они содержат огромное количество клетчатки, которая улучшает перистальтику и выводит шлаки.

• Вам нужно отказаться от всей переработанной пищи – сладостей, жареных блюд, мучного, алкоголя, газировок. Также забудьте о мясе и рыбе, молочной пище.

• Вы должны включить в свой рацион только фрукты и овощи, а также семена и орехи, зелень.

Голодание по Брэггу для похудения

Многих худеющих интересует вопрос, а можно ли сбросить вес благодаря отказу от пищи по данной методике? Пол Брэгг разработал ее с целью очищения организма, а не для сброса лишних килограммов. Его нужно совмещать с правильным питанием, и тогда вес уйдет постепенно сам. Мы не советуем использовать методику с целью похудения, так как она предназначена совсем не для этого.

Вам понравится наша публикация Сухое голодание: полезно или нет? Выход из сухого голодания, результаты

А работает ли методика?

В Америке были проведены исследования, результаты которых показали, стресс, который появляется из-за голодания, способствует выработке новых клеток крови. Таким образом улучшается иммунитет человека и организм может противостоять воспалительным заболеваниям. При соблюдении диеты и проведении голодных дней уже через 1-2 месяца вы заметите, что перестали болеть, улучшилось самочувствие, тело стало легким.

В любом случае, лечебное голодание по Брэггу будет полезно для организма, так как для его проведения вы должны будете полностью изменить свой образ жизни. Вредная еда действительно убивает человека и негативно влияет на все системы органов.

Как выйти из голодания

После завершения голодного дня ни в коем случае не переедайте! Съешьте легкий овощной салат с заправкой из растительного масла, отлично подходит капуста, зелень, огурец или морковь. Это блюдо запустит все процессы в организме, и вы не будете испытывать дискомфорт.

Как проводить длительное голодание

Оно требует правильной подготовки, которая длится несколько недель. Выдержать его сможет не каждый, к тому же мы советуем перед началом процедуры проконсультироваться у врача. На протяжении всех голодных дней вы должны будете только пить – воду или травяные отвары. Рекомендуем взять отпуск, так как на работе вы не сможете сконцентрироваться и выполнять свои обязанности. В эти дни запрещено заниматься спортом или много двигаться, постарайтесь как можно больше отдыхать.

После завершения длительного голодания съешьте салат из помидоров, сбрызните их лимонным соком и небольшим количеством растительного масла. На следующий прием пищи можно съесть салат с кусочком цельнозернового хлеба, затем добавьте в рацион фрукты. 

Интернет-журнал для женщин Delafe.ru - все о похудении