Создатель этого плана питания утверждает, что похудеть теперь сможет каждый, так как диета имеет минимум противопоказаний и она воздействует на организм очень мягко. Якобы она борется с несколькими видами жира, которые присутствуют у каждого человека в большем или меньшем количестве. В чем заключается методика и так ли она эффективна, вы сможете узнать уже сейчас.

Диета доктора Симеонса с Анат Штерн: преимущества, меню

Этот план питания известен на весь мир благодаря эффективности и простоте. И теперь для того чтобы похудеть, вам не придется тратить финансы на услуги диетологов, просто воспользуйтесь представленным ниже меню.

Придумал диету доктор Симеонс, произошло это еще в 1970 году. Но в то время она не стала популярной и через несколько десятков лет воплотить мечты доктора в жизнь решила Анат Штерн.

На сегодняшний день о пользе и вреде данной диеты ведутся споры. Большинство врачей утверждают, что она негативно влияет на все системы организма, в том числе и на гормональную. Несмотря на то, что официальных исследований, которые могли бы подтвердить вред такого питания, не существует, диетологи всего мира советуют отказаться от таких экспериментов над собой.

В соответствии с рекомендациями доктора, худеющим нужно обязательно принимать гомеопатические капли, приготовленные по его рецептуре для максимального эффекта. На самом деле делать это не обязательно, с таким рационом вы будете неплохо худеть и без капель. Если указанной ниже информации вам мало, вы можете приобрести книгу доктора, она есть в интернете и книжных магазинах.

На чем основана методика? Доктор Симеонс выделяет следующие виды жира:

• «Плохой» - он концентрируется в самых проблемных зонах и есть практически у каждого человека. Расположен такой жирок на вашей талии, в области бедер.
• «Хороший» - без него наше тело не сможет даже двигаться, так как он поддерживает баланс мышц и тканей. Он расположен не только на мышцах, но и на органах.

Хороший жир нам жизненно необходим, а вот что касается плохого, от него нужно избавляться как можно быстрее, так как из-за него повышается уровень сахара и холестерина в крови, увеличивается общая масса тела.

Чтобы сжечь плохие жиры, нужно включить в рацион определенные продукты. За процесс сжигания жировых клеток отвечает гормон под названием ХГЧ. Но для его выработки вам придется сократить калорийность рациона в несколько раз, а именно – до 500 калорий в сутки. А оставшиеся 1000 калорий организм будет брать из плохого жира.

Какого результата ждать? Конечно же, реакция каждого организма будет индивидуальной. Если верить обещаниям доктора, за сутки будет уходить 400-500 грамм веса.

Длительность диеты Симеонса: минимальный срок составляет 21 день, максимальный – 40 дней. Если вам нужно сбросить больше веса, выберите 40 дней. Использовать диету можно не чаще чем 1 раз в полгода.

Преимущества диеты Симеонса:

• Мягко воздействует на организм
• Отсутствует чувство голода
• Уходит только вредный жир
• Стабилизируется уровень холестерина и сахара
• Нормализация обменных процессов
• Профилактика болезней

Преимуществ не так уж и мало, именно поэтому многие худеющие остановили выбор именно на этой диете.

Диета Симеонса: противопоказания

И все же некоторым категориям людей нужно избегать такого плана питания – беременным, кормящим, при обострении каких-либо хронических болезней, при приеме медикаментов.

Диета Симеонса: меню

Вы можете корректировать представленный ниже рацион, главное – соблюдать рекомендации врача. На чем базируется диета:

• Суточная норма белковой пищи – от 100 до 200 грамм
• Клетчатка в виде овощей и фруктов в небольшом количестве, достаточно 2-3 плода в день
• Хлеб или хлебцы (из цельных зерен) – до 40 грамм в сутки
• Напитки – разрешены любые, в них не должно быть сахара или меда
• Нужно обязательно употреблять капли на основе трав, которые стимулируют выработку гормона. Приобрести их можно на нескольких сайтах.
• Первые 2 дня диеты – правильное питание, до 1200 калорий
• Следующие дни – используйте представленное ниже меню
• В сутки можно потреблять не более 500 калорий
• Длительность диеты – от 21 до 40 дней
• После завершения продолжайте питаться по той же схеме и уже не пейте капли.
• Результат диеты будет радовать вас лишь в случае, если по ее завершению вы будете правильно питаться и вести активный образ жизни. На таком рационе можно похудеть от 7 до 15 кг.
• После завершения на протяжении 7 дней вам нужно употреблять по 1 картофелю или свекле ежедневно. По истечению 7-ми дней увеличьте это количество до двух картофелин. Через 7 дней переходите на обычный режим (правильное питание).

Как мы уже сказали, меню вы можете просчитывать сами, главное – чтобы все продукты были полезными, в рационе присутствовало 100-200 грамм белка и суточная калорийность не превышала 500 калорий.

Ниже вы найдете меню на неделю, которым сможете руководствоваться при составлении плана питания для себя:

На завтрак – кофе или чай без сахара с цельнозерновым тостом или хлебцем

На обед – 100 грамм белкового продукта (нежирная рыба или птица, говядина, творог, яйца). Сочетайте белковую пищу с клетчаткой, она есть в овощах и фруктах. Порция овощного салата – не более 100 грамм.

Ужин – оставшиеся 100 грамм белковой пищи, а также порцию овощей или овощного салата.

Перекусы – 1 фрукт или кусочек цельнозернового хлеба

Диета Симеонса с Анат Штерн: отзывы

Многие худеющие успели испробовать эту диету и даже купили книгу доктора, в которой есть более точная информация. План питания действительно работает и килограммы уходят так, как это было обещано. К тому же многим нравится то, что рацион можно регулировать самостоятельно.

Женский интернет-журнал Delafe.ru