Многие ошибочно полагают, что похудеть и оздоровить организм можно только если у вас много денег и вы можете позволить себе дорогие продукты питания. На самом деле это не так, сбросить лишние килограммы и при этом не нанести ущерб организму можно дешево и экономно.

Дешевая диета сэкономит ваш семейный бюджет и избавит от лишнего веса. Мы расскажем, какие диеты относятся к дешевым и как правильно построить рацион.

Самая дешевая диета для похудения: меню

Прежде всего, в рацион такого питания входит овсянка, она содержит максимальное количество клетчатки, медленные углеводы и белок. Этот продукт отлично насыщает и выводит шлаки, при регулярном употреблении вы заметите, что ваша талия стала намного тоньше, а кожа лица – чище. К тому же вас непременно порадует и цена овсянки, она стоит копейки. Не покупайте овсянку в маленьких пакетиках. Это не выгодно, лучше приобрести сразу большую пачку. Оптимальный размер порции на завтрак – 80-100 грамм сухой овсянки, запаренной водой или молоком.

Также меню самой дешевой диеты включает в себя сезонные овощи. Почему именно сезонные? Цены на них значительно ниже чем на привозные, к тому же в них гораздо меньше консервантов. Рекомендуем остановить выбор на моркови, свекле, луке, капусте, картошке (зимой). В летнее время побалуйте себя огурцами и помидорами, болгарским перцем. Обязательно включите в рацион салаты из овощей, употребляйте их два раза в день с мясом или рыбой.

Ознакомьтесь с нашей публикацией Похудение на винегрете: сытно и вкусно 

Фрукты. Ну конечно же, в вашем меню должны быть фрукты. Но будьте осторожны с ними, так как в них содержится большое количество углеводов, которые могут превращаться в жир. Разрешается съедать 1-2 плода в день, не более. Самые бюджетные фрукты на данный момент – яблоки, апельсины и бананы.

Диетические супы и борщи. Самая дешевая диета включает в себя легкие супы и борщ без мяса. Эти блюда стимулируют работу желудка и кишечника, а также предотвращают чувство голода.

Вам понравится наша статья  Сельдереевый суп: польза для фигуры. Рецепты сельдереевого супа

Бобовые и чечевица сытные и недорогие, к тому же при приготовлении они увеличиваются в несколько раз. Если у вас нет денег на хорошее мясо, обязательно кушайте бобовые, в них много растительного белка, который необходим для ваших мышц.

Яйца – источник протеина, цена на них не может не радовать. Куриные яйца доступны каждому, к тому же они очень полезны и малокалорийны. Вы можете готовить блюда из яиц на завтрак, обед или ужин. Рекомендуем употреблять 1 желток на 3 белка, так как в нем много калорий.

Дешевая диета для быстрого похудения

Мы представим вам перечень и меню диет, которые требуют минимальных денежных затрат:

• Бабушкина диета

• Банановая диета

• Боннский суп

• Корица и мед

• Диета луковый суп

• Диета магги

• Гороховая диета

• На кашах

• На овсянке

• На гречке

Это самые экономные диеты, с их меню вы можете ознакомиться в нашем каталоге Самые лучшие диеты

Как видите, похудеть и сэкономить деньги – это вполне реально. Воспользуйтесь нашими советами и выберите для себя диету, которая вам нравится больше. 

Интернет-журнал для женщин Delafe.ru - все о диетах