Борьба с лишним весом – непростая задача. Вы уже испробовали множество методов. Но они не помогают? Аюрведа для похудения – эффективно и действенно, испробуйте ее! Если вы ищите безопасный способ сбросить лишние килограммы, вам нужно испробовать на себе методы Аюрведы. Благодаря им вы похудеете быстро и без ущерба здоровью.

Роль аюрведы в похудении

Аюрведическое лечение запускает все механизмы в организме, оно выводит токсины из тела. Эта концепция известна как «ама», которая включает в себя основы для потери веса. Токсины накапливаются из-за неправильного питания, стрессов, непблагоприятной экологической обстановки. Благодаря аюрведе от них можно избавиться своими собственными ресурсами, не прибегая к помощи препаратов.

Водорастворимые токсины выходят во время занятий спортом и при соблюдении правильной диеты. А вот что делать с жирорастворимыми токсинами, как их устранить, сделать это сложно, подкожный жир накапливается вокруг органов и не хочет уходить.

Основы аюрведы

Аюрведические методы борьбы с лишним весом заключаются в том, что вы должны вести здоровый образ жизни. Вам нужно вставать утром как можно раньше и позже ложиться.  Наше тело должно отдыхать после 10 вечера, бодрствование – это неестественно для организма.

Аюрведа: питание для похудения

Также вам придется правильно питаться и отказаться от вредных продуктов. Аюрведа рекомендует употреблять сезонные фрукты и овощи. Избегайте продуктов, которые содержат консерванты и химические вещества.

Аюрведа: диета для похудения

Мы расскажем вам об основных принципах направления, которые вы должны обязательно выполнять. В них нет ничего сложного, главное здесь дисциплина и сила воли.

• День начинается с воды и меда. Как только вы встали, пойдите на кухню и приготовьте очень простой и полезный напиток – стакан воды смешайте с 1 чайной ложкой свежего лимонного сока и таким же количеством меда.

Обязательно ознакомьтесь с нашей статьей Волшебные свойства воды с медом!

• Свежие фрукты и овощи. Они содержат множество клетчатки, которая положительно влияет на желудок и весь организм. Она повышает иммунитет и ускоряет похудение, уничтожает подкожный жир.

• Небольшие порции. Советуем вам употреблять пище не менее 5-6 раз в день, при этом порции должны быть маленькими, не больше ладони. Разжевывайте еду медленно, не нужно спешить, сконцентрируйте все свое внимание и энергию на приеме пищи, забудьте о посторонних вещах и проблемах.

• Забудьте об обработанной пище. Обработанная еда – это зло для вашего организма и духа. Не ешьте фаст-фуд и другие полуфабрикаты, они лишь навредят вам. Что касается хлебобулочных изделий, остановите выбор на продуктах, изготовленных из необработанных зерен.

• Больше специй. Вам нужно включить в свой рацион как можно больше специй, таких как куркума, имбирь, чеснок, тмин, черный перец. Они уменьшают плохой холестерин и повышают метаболизм.

Вам понравится наша публикация Избавьтесь от веса с помощью специй!

• Занимайтесь спортом. Правильное питание – это хорошо, но спорт еще лучше. Если вам не нравятся активные виды спорта, займитесь йогой или пилатесом, они расслабят не только ваше тело, но и разум.

• Наслаждайтесь жизнью. Аюрведа не запрещает абсолютно все, ведь человек должен наслаждаться жизнью. Если вы хотите выпить немного алкоголя и расслабиться, сделайте это. Наслаждайтесь жизнью и будьте здоровы!