Существует множество диет и почти все они не являются сбалансированными. Одна из таких диет – актерская, ее даже относят в особо экстремальных и необычных. Но те, кто сидел на ней, утверждают, что она действительно помогает сбросить вес максимально быстро.

Актерская диета: меню, отзывы

Откуда такое необычное название? Все просто – такой план питания пользуется популярностью у многих актеров. Часто артистам нужно подготовить себя к выступлениям или съемкам максимально быстро, и в этом им помогает такая диета.

Особенности актерской диеты:

• Вам нужно четко придерживаться определенного меню
• Все продукты низкокалорийные, именно поэтому план питания действительно помогает сбрасывать килограммы
• На протяжении диеты чередуются разные дни – фруктовые, белковые, молочные и винные.
• Меню диеты не радует разнообразием, оно довольно скучное
• Килограммы уходят быстро
• Еда, богатая протеинами, помогает держать мышечную ткань в тонусе

Так как актерская диета отличается скудным меню, советуем включить в рацион витаминный комплекс, он поможет восполнить нехватку витаминов и минералов.

Что можно употреблять на актерской диете:

• Груши, яблоки
• Молочные продукты минимальной жирности
• Диетическое отваренное мясо – курицу, индейку, телятину и т.д.
• Дикий рис
• Нежирный твердый или полутвердый сыр
• Чай зеленый, сок натуральный из апельсина или томатов, вода, вино
• Нельзя добавлять в блюда соль и искусственные специи, сахар сахарозаменители

Как часто можно сидеть на актерской диете? Нельзя использовать ее слишком часто, так как она замедляет обменные процессы. Повторять эксперимент можно не раньше чем через 3 месяца.

Актерская диета: меню на 5, 4, 12 дней

Есть два варианта диеты – краткосрочный на 5 дней, и более длительный на 12 дней. Если вы понимаете, что не выдержите две недели, попробуйте сесть на диету длительностью 5 дней.

Первый вариант на 5 дней

Понедельник: в любом количестве отваренный дикий рис, стакан сока томатного. При желании можете поменять меню на томатный сок в неограниченных количествах и стакан отваренного риса.

Вторник: литр нежирного кефира или на выбор килограмм нежирного творога. Разделите это количество на несколько приемов.

Среда: В любом количестве отваренное или приготовленное на пару нежирное мясо, чашка чая.

Четверг: до 700 мл красного сухого вина, разделите на несколько приемов. Также можно съесть не более 200 грамм нежирного твердого или полутвердого сыра.

Пятница: яблоки или груши на выбор

Второй вариант актерской диеты на 4 дня

Вам нужно использовать то же меню, что и в предыдущем варианте. Разница в том, что вы можете убрать один из дней по желанию. Если вам нельзя употреблять алкоголь, замените его на свежевыжатый апельсиновый сок.

Третий вариант актерской диеты на 12 дней: меню

Такой план питания для крепких орешков! Принцип остается тот же и вам нужно просто-напросто повторить то же меню, что и в первом варианте, только по кругу.

Актерская диета: противопоказания

Не всем можно сидеть на этой диете. Ее нельзя применять беременным и кормящим, людям с заболеваниями желудка и кишечника, почек и печени. Также врачи запрещают сидеть на диете тем, у кого сниженный иммунитет, воспалительные процессы в организме, повышенная температура тела.

Актерская диета: отзывы, результаты

Далеко не все смогли выдержать такой рацион, но те, кто все-таки дошел до победного конца, утверждают, что результат действительно очень хороший. Но худеющие отмечают, что часть веса возвращается после завершения диеты, к тому же из-за такого плана питания ухудшается самочувствие. На диете длительностью 5 дней можно похудеть на 4-5 кг, на 12-дневной – до 8-9 кг.

Врачи не рекомендуют использовать актерскую диету. Несмотря на быстрое похудение, вы навредите своему организму и килограммы вернутся в скором времени снова. Диетологи рекомендуют перейти на правильное питание и регулярно заниматься спортом, только так вы сможете забыть о лишнем весе навсегда.

Женский интернет-журнал Delafe.ru