Так часто хочется съесть что-то вредное, но вы стараетесь держать себя в руках. Что делать, если вам вдруг захотелось перекусить и ваш организм требует энергии? Мы рекомендуем вам съесть банановые чипсы, приготовленные своими руками. Конечно же, вы можете купить готовые чипсы, но они дорого стоят, к тому же их качество не слишком радует.

Чипсы из бананов с минимальной калорийностью можно готовить в духовке. Не рекомендуем делать их в сковороде, так как они впитают масло. Калорийность банановых чипсов, приготовленных по этому рецепту точно такая же, как и бананов – 90-100 калорий, так как лимонный сок некалориен, поэтому его  можно не считать. 

Также вам понравится наша статья Диетические чипсы со свеклы

Польза банановых чипсов заключается в том, что они содержат немного калорий и способны избавить вас от голода. В них есть клетчатка, которая благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт, она заполняет желудок и таким образом устраняет голод. Мы расскажем вам, как приготовить банановые чипсы в домашних условиях. Поверьте, такой перекус понравится не только вам, но и вашим детям. Замените им шоколадки и батончики, и уже через пару недель вы заметите, что ваша талия стала намного стройнее.

Рецепт банановых чипсов с фото

Зачем вы будете платить деньги за чипсы из супермаркета, если теперь их можно приготовить дома. К тому же это займет минимум училий и времени. Наслаждайтесь полезной и питательной закуской на работе, учебе или дома. 

Ингредиенты:

• 3 банана

• Лимонный сок

Приготовление:

• разогрейте духовку до 90 градусов

• Нарежьте бананы ломтиками и выложите на противень. Не забудьте застелить его пергаментной бумагой, чтобы чипсы не подгорели. Сбрызните лимонным соком кусочки бананов.

• Выпекайте до тех пор, пока бананы не высохнут и не испарится вся влага, это займет около двух часов.

Банановые чипсы со специями в микроволновке

Это лакомство готовится быстрее, чем в духовке. Благодаря добавлению специй чипсы получаются настолько ароматными, что вы захотите съесть еще одну порцию! 

Ингредиенты:

• 2 банана

• 1 чайная ложка корицы молотой

• Сахар ванильный

• Мед

• Растительное масло

Приготовление:

• Порежьте бананы на тонкие кружочки, положите их в посуду для микроволновой печи.

• Смажьте кусочки растительным маслом. Посыпьте бананы корицей, ванильным сахаром и медом

• Поставьте бананы в микроволновку  запекаться на максимальной мощности, время приготовления – 7-8 минут. Чтобы бананы равномерно подсушились, каждые пару минут не забывайте их переворачивать.

Как приготовить чипсы из бананов: видео

Благодаря этому мастер-классу вы научитесь готовить чипсы быстро и просто. Рецепт отличается простотой, приготовьте полезный перекус прямо сейчас!

Женский интернет-журнал Delafe.ru