Marikovna 0
Продукты, полезные для работы желудка: список лучших

Вам надоели боли в желудке и вы уже испробовали множество средств, но ничего не помогает? Нет ничего лучше, чем натуральные продукты, они также способны избавиться вас от боли. Полезные продукты для желудка способны уничтожить вредные бактерии и восстановить полноценную работу вашего ЖКТ. Вам интересно, какие продукты полезны для желудка? Мы расскажем вам об этом в нашей статье.

Что полезно для желудка: лучшие продукты

Увы, но большинство современныхз людей почти не следят за тем, что они едят. Как результат - плохое самочувствие, частые заболевания, ухудшение иммунной системы. Одно из самых распространенных последствий несбалансированного питания - запоры. Чтобы устранить шлаки, которые скапливаются в вашем желудке и кишечнике, а также для улучшения перистальтики мы советуем включить в рацион следующие продукты в небольших количествах: 

Чеснок
Он замечательно влияет на иммунитет - это не только невероятная пребиотик, но отличное средство, которое предотвращает размножение кишечных болезнетворных бактерий. Его можно есть как в свежем, так и в запеченном виде

Обязательно ознакомьтесь с нашим рецептом запеченного чеснока

Редис

А вы знали, что в редисе есть соединения, которые способствуют размножению полезных бактерий? Редис – это отличная закуска, которая не только вкусная, но еще и очень полезная.

Семена льна

Ценнейший продукт, который эффективно воздействует на работу желудочно-кишечного тракта. В них присутствует целых 3 грамма полезной клетчатки (в 1 ст.л.семян), которая не только улучшает перистальтику, но еще и выводит шлаки. ри ежедневном употреблении по 1 ст.лю семян вы заметите улучшения уже через 3-4 дня. Семена можно заливать небольшим количеством теплой воды, измельчать в кофемолке или добавлять в салаты - способов применения очень много. 

Лук-порей

Он также богат клетчаткой и флавоноидами, питательные вещества производят пищеварительные ферменты. Также в луке-порее есть большое количество витамина А, именно он положительно воздействует на стенки кишечника. Лучшая еда при болях в желудке  - это зелень, поэтому обязательно включите лук-порей в рацион.

Ознакомьтесь с нашей статьей о пользе лука

Спаржа

Благодаря спарже вы ощутите сытость, к тому же она поможет вам похудеть. Спаржа богата таким веществом как инулин, он помогает восстановить стенки кишечника. Спаржа снабжает организм магнием, который необходим для выработки пищеварительных ферментов.

Морковь

Обязательно добавляйте морковь в салаты ежедневно, и ваш кишечник скажет вам большое спасибо. Морковь содержит много клетчатки, а также бета-каротин, этот корнеплод является природным пребиотиком. Такая еда для желудка улучшит перистальтику, и даже если вам по каким-то причинам нельзя есть свежую морковь, используйте отварную.

Приготовьте морковно-яблочный фреш по нашему рецепту

Куркума

Эта специя творит настоящие чудеса – она обладает противовоспалительным эффектом и способствует восстановлению кишечника, а также улучшает функциональность мозга. Вам нужно добавлять куркуму в блюда или напитки в небольшом количестве - достаточно 1/2 ч.л. в день. Желательно, чтобы она не была подвержена воздействию высоких температур, поэтому лучше всего ее добавлять в салаты, напитки. 

Зеленые овощи и зелень.

Эти продукты обязательно должны быть в вашем меню на протяжении всего года. Даже если не сезон, постарайтесть употреблять их хотя бы в небольших количествах. Они не только улучшат работу желудка и кишечника, но еще и омолаживают, укрепляют иммунитет. В них присутствует большое количество клетчатки и витамина С, а также железо и витамины группы В. Не забывайте готовить салаты из капусты, шпината, других видов зелени.

Яблоки и груши

Ну конечно же, куда без них! Ведь именно в фруктах содержится много полезной клетчатки и больше всего ее именно в яблоках и грушах. К тому же они быстро насыщают и устрнаяют чувство голода, способствуют похудения. Достаточно съедать 1-2 фрукта в день и вы забудете о запорах и вздутии. 

Как видите, продукты для желудка вполне доступные и есть в любом магазине. Употребляйте их в свежем виде, а также не забудьте полность изменить свой рацион и правильно питаться. Пейте как можно больше воды и ведите активный образ жизни, и вы совсем скоро забудете о проблемах с желудком и кишечником!

Женский интернет-журнал Delafe.ru 

 

 





Авторизируйтесь, для возможности написания комментариев

0 комментариев