Ты стараешься следить за тем, что ты ешь, но так иногда хочется что-то съесть, а под рукой только бутерброд или печенье. Перекусы нужны организму,  так как они поддерживают количество глюкозы в крови. Но если ты хочешь иметь отличную фигуру, забудь о шоколадках и прочих гадостях. Перекусы на работе не приведут вас ни к чему хорошему - вы скоро не будете влезать в любимые джинсы. Для избавления от чувства голода нужно делать полезные перекусы два или три раза за день, делать это необходимо между основными приемами еды. Давайте посмотрим, на каких перекусах стоит остановиться, ведь они должны приносить только пользу.

Вам понравится статья об уникальных перекусах,  о которых вы еще не слышали

Низкокалорийные полезные перекусы: варианты

• фрукты, способствующие похудению. Они содержат в себе углеводы, поэтому перебарщивать с ними тоже нельзя. Один перекус для похудения должен состоять из одного фрукта, не больше. Не рекомендуется злоупотреблять бананами и виноградом, они содержат немало калорий.
• ягоды, они низкокалорийные и содержат в себе много воды. Такой перекус очень легкий, но он насытит тебя на пару ближайших часов.  Ты можешь есть любые ягоды, все они содержат минимум калорий. Добавляй их в йогурт, кефир, делай смузи. Правильный перекус из ягод утолит ваше желание съесть что-то сладенькое. 

Обязательно ознакомьтесь с нашей статьей о пользе и приготовлении смузи

• куда же без овощей. Берите с собой на работу или учебу морковку,помидоры или другие овощи для похудения, они отлично спасают от голода. Также делай салаты, но заправляй их только маслом. Ты можешь использовать любое растительное масло, главное условие - оно должно быть нерафинированным. Легкий перекус из овощей поможет тебе сохранить талию тонкой и ускорить метаболизм. 

Вам понравится наша публикация об оливковом и тыквенном масле. 

• орешки, сухофрукты. Да, эти продукты очень калорийные, но также они полезны. К тому же не нужно есть их слишком много, пару штучек достаточно для насыщения.
• творог (желательно средней или низкой жирности). Для утоления голода вам хватит и 100 грамм, в него можно добавить фрукт или ягоды.
• яйцо вареное. В нем много белка, к тому же оно регулирует холестерин.
• йогурт (без добавок, обезжиренный).
• хлебцы цельнозерновые. В них множество микроэлементов, а особенно – клетчатки, ведь  она обеспечивает нормальную работу ЖКТ. Существует огромное множество хлебцев, понять, какие лучше вы сможете, прочитав нашу публикацию, посвященную им. 
• небольшой кусочек брынзы. В этом сыре мало жира, к тому же он изготовлен только из натуральных компонентов. И не забывайте, что перекусы для похудения должны быть легкие.