Мочегонные продукты могут быть полезны, если вы хотите избавиться от отеков и снизить кровяное давление. Также они есть в составе многих диет, так как они помогают похудеть и ускоряют метаболические процессы. Чтобы устранить лишнюю жидкость и очистить организм, не нужно использовать искусственные препараты, просто включите в рацион мочегонные продукты. Благодаря им вы будете отлично выглядеть и хорошо себя чувствовать!

Какие продукты питания мочегонные: топ-лучших

Советуем употреблять их ежедневно в небольших количествах, они быстро выведут лишнюю жидкость и избавят вас от отечности:

Лимон. Он действительно выводит влагу и к тому же помогает стабилизировать давление, устраняет инфекции мочевыводящих путей. Растворите в стакане теплой воды столовую ложку свежего лимонного сока и наслаждайтесь вкусным и полезным напитком. Пейте его утром, за полчаса до завтрака, или перед тем, как ложиться спать.

Геркулес. Это один из самых удивительных продуктов – она оказывает мочегонный эффект, улучшает работу органов пищеварения и уменьшает количество вредного холестерина в крови. Порция каши даст вам энергию и избавит от отеков.

Сельдерей. Это растение содержит много воды и клетчатку, эти два компонента благотворно влияют на работу почек и мочевыводящих путей. Если вам не слишком нравится его вкус, сделайте зеленый смузи с добавлением зелени и овощей.

Брюссельская капуста. Многим не нравится ее вкус, но на самом деле она очень полезна, так как содержит полезные антиоксиданты. Сделайте вкусное овощное рагу с капустой или приготовьте ее на пару, добавьте в салат. Лучше всего употреблять ее в свежем виде.

Имбирь. Этот корнеплод – отличное мочегонное средство, избавляющее от лишней жидкости. Его можно добавлять в небольшом количестве в салаты или чай. Для максимального эффекта натрите на мелкой терке 2 см корня имбиря, смешайте с ложкой сока лимона и ложкой меда, растворите в стакане воды. Выпейте напиток между приемами пищи или утром.

Свекла. В дополнение к мочегонному эффекту она богата антиоксидантами и клетчаткой. Вы можете употреблять ее свежей, отварить или запечь свеклу. Есть множество рецептов салатов со свеклой, включите их в свой рацион.

Яблочный уксус. Это натуральное мочегонное средство стимулирует мочевой пузырь и почки, также оно регулирует уровень кислотности в желудке и кишечнике, очищает организм от токсинов. Разведите столовую ложку уксуса в стакане воды и выпейте натощак.

Клюквенный сок. Этот напиток помогает бороться с инфекциями мочевыводящих путей, он работает как мочегонное средство. Также сок снабжает организм полезными антиоксидантами, которые защитят вас от болезней.

Петрушка. Это растение не только украсит любое блюдо, но еще и избавит вас от проблем с отеками. Это натуральное мочегонное содержит несколько типов антиоксидантов, положительно влияющих на почки и мочевыводящие пути.

Напитки с кофеином. Если вам срочно нужно вывести лишнюю жидкость, выпейте пару чашек кофе или зеленого чая. Но не злоупотребляйте этим средством, так как кофеин способствует выведению кальция из организма, в результате страдают кости и суставы.

Помидоры. Для мочегонного эффекта нужно есть их сырыми, без обработки температурой. Лучший способ – добавить их в салат или приготовить свежий томатный сок. Их секрет в том, что они содержат антиоксидант под названием ликопен, которые защитит ваши почки и сердце.

Чеснок – обеспечивает очищающий эффект и действует как средство, уменьшающее отечность. Старайтесь использовать его как можно чаще при приготовлении блюд. Если вы не хотите употреблять его из-за неприятного аромата, купите экстракт чеснока в аптеке, он работает ничуть не хуже.

Огурец – несмотря на то, что он состоит из воды, овощ отлично справляется с выведением лишней жидкости. Он активизирует работу почек и питает весь организм, увлажняет его. Обязательно ешьте огурцы несколько раз в неделю, добавляйте их в салаты.

Теперь, когда у вас есть список лучших мочегонных продуктов, вы можете избавиться от отеков! Просто употребляйте их несколько раз в неделю в небольших количествах.

Женский интернет-журнал Delafe.ru