Вы обожаете крепкий кофе и у вас не проходит и дня без этого напитка? Вам понравится кофейная диета, она не только будет приносить вам удовольствие, но  и избавит вас от парочки килограммов. Кофе для похудения ускорит ваш метаболизм и избавит от голода. Длительность такого плана питания - всего 7 дней. Несмотря на это, далеко не все выдерживают неделю режима и многие срываются уже через 2-3 дня. Если вы сможете продержаться до самого конца, вас ждет неплохой результат. Мы хотим представить вам два вариант - один более щадящий, второй - более мягкий, какой из них выбрать - решение зависит только от вас. 

Главное условие, которое вы должны соблюдать - нужно пить только натуральный кофе, а не растворимый. К тому же в него нельзя добавлять сахар, только специи. Чтобы не было обезвоживания (напиток выводит жидкость), рекомендуем через полчаса после кофе выпить стакан очищенной воды. 

Кофейная диета для похудения– жесткий вариант

Ее можно соблюдать на протяжении нескольких дней, сколько именно – зависит от вашего желания.  Вам нужно пить кофе (только заварной!), не добавляя в него ни сахар, ни молоко. Такая диета больше похожа на разгрузочный день, врачи не рекомендуют повторять ее слишком часто. Кроме кофе нужно пить воду не газированную. Ежедневно вы будете терять по килограмму, но слишком долго на кофейной диете сидеть нельзя, это чревато негативными последствиями. Как альтернатива с каждым днем все более популярным становится зеленый кофе, который также является эффективным средством для похудения. Кофейная диета для похудения направлена на быструю потерю веса. 

Кофейная диета на 7 дней: меню

Кофейная диета на 7 дней достаточно простая. Вам не придется покупать дорогостоящие продукты и страдать от голода. За неделю вы сможете потерять 5 или 6 кг, это отличный результат.  Нельзя употреблять сахар, также нужно исключить соль. Не забывайте заниматься спортом и почаще гулять, ведите активный образ жизни. 

Первый день

Завтрак – только кофе

Обед – два яйца (вареные), салат из капусты белокочанной, помидоров, кофе

Ужин – салат капустный, рыба, вода

Второй день

Завтрак – кофе, тост

Обед – салат из капусты, рыба, кофе

Ужин – говядина отварная (не больше 200 гр), кефир

Третий день

На завтрак только кофе

Обед – салат из моркови отварной, яйцо всмятку, кофе

Ужин – два яблока

Четвертый день

Завтрак – кофе

Обед – овощи, два небольших яблока, кофе

Ужин – говядина (200 граммов), салат капустный, два яйца, вода

Пятый день

Завтрак – салат из вареной моркови, его нужно заправить оливковым маслом и соком лимона, кофе

Обед – рыба (не больше 400 гр), сок томатный

Ужин – салат из капусты, рыба (200гр), вода

Шестой день

На завтрак черный кофе

Обед – куриная грудка, салат из морковки, капусты, кофе

Ужин – отварные яйца (2 шт), вода, салат из моркови

Седьмой день

Завтрак – кофе или чай

Обед – говядина (250 г), яблоки (2 штуки), крепкий кофе

Ужин – любой вариант из вышеописанного

Как видите, меню действительно достаточно простое, но есть в нем и минус - на протяжении диеты вы постоянно будете хотеть есть.

Противопоказания

Нельзя сидеть на кофейной диете тем, у кого есть хронические заболевания сердца и сосудов, желудочно-кишечного тракта, почек и мочевого пузыря. Также на ней нельзя сидеть беременным и кормящим.

Как приготовить вкусный кофе: видео-рецепт