Marikovna 1
Как подтянуть кожу после родов: полезные советы

Рождение ребенка – ни с чем несравнимый жизненный опыт для женщины. Но ведь не хочется после родов терять форму и превращаться в унылую домашнюю клушу с ужасной фигурой. Практически у каждой женщины возникает такая проблема как обвисшая и растянутая кожа, а также растяжки. Как с этим бороться, мы расскажем вам ниже.

Как подтянуть и убрать кожу на животе после родов

Несмотря на такое радостное событие как рождение малыша, вы пребываете в плохом настроении – на животе и бедрах бугорки и дряблая кожа. На самом деле все можно исправить, для этого вам понадобится время и максимуму усилий.

Мы знаем много способов избавиться от недостатков фигуры после рождения ребенка, и о самых эффективных вы сможете прочитать ниже. Все они действительно работают и для лучшего результата советуем совмещать сразу несколько.

Худейте медленно. Как восстановить кожу после родов? Конечно же, вам не обойтись без правильного питания, переход на него будет полезен не только вам, но и малышу, так как оно улучшает качество молока. Не нужно садиться на кардинальные диеты, они лишь навредят вам. Просто начните правильно питаться и включите в рацион только натуральные продукты. Быстрое похудение провоцирует обвисание кожи и дряблось.

Упражнения. Если вы думаете, что правильного питания достаточно, вы ошибаетесь – убрать дряблость, растяжки и целлюлит можно только с помощью регулярных тренировок. Для красивой талии и упругих бедер вы должны тренировать 3-5 раз в неделю как минимум по полчаса. Советуем налегать на аэробику, прыжки на скакалке, бег.

Увеличьте потребление белковой пищи. Чем больше в рационе белка, тем быстрее исчезают лишние килограммы, повышается тонус кожи. Старайтесь употреблять углеводы на завтрак или обед, но не на ужин. Включите в рацион нежирное мясо и рыбу, творог и йогурт, бобовые и яйца. Протеин помогает в построении мышц и повышении их тонуса.

Питательный крем. После принятия душа не забудьте смазать все тело питательный кремом, он повышает эластичность и помогает как можно быстрее устранить растяжки. Втирайте его массажными движениями, интенсивно. Желательно чтобы в составе крема присутствовал коллаген, витамины К, А, Е и С. Также вы можете купить витамины А и Е в аптеке и с=добавить содержимое двух капсул в порцию крема. Для лучших результатов можете смазывать кожу два раза в день, утром и вечером.

Масла. Вместо крема можете использовать натуральные масла, как растительные, так и эфирные. Особенно эффективное масло какао, многие отзываются о нем положительно и говорят, что оно уменьшает растяжки в несколько раз. Также вы можете использовать миндальное, кокосовое или масло авокадо, они тоже очень полезные для вашей кожи. Добавьте в 1 ч.л. растительного масла-основы 4-5 капель апельсинового эфирного.

Ванны. Чтобы повысить тонус кожи, обязательно принимайте тонизирующие ванны. Размешайте в стакане теплого молока 2-3 ч.л. морской соли, затем влейте в смесь 6-7 капель эфирного масла лимона или апельсина, добавьте ее в ванную и наслаждайтесь 15-20 минут. Повторяйте процедуру 2 раза в неделю.

Обертывания. Для обертываний вам понадобится пищевая пленка и смесь, ее можно приготовить самостоятельно. Существует множество рецептов с глиной, кофейной гущей, медом и горчицей. Выберите понравившийся рецепт и делайте обертывания через день.

Ознакомьтесь с нашей публикацией Как делать обертывания с пищевой пленкой

Больше воды. Вы должны следить за тем, чтобы ваш организм был всегда увлажнен, пейте как можно больше очищенной воды. Рекомендуем уменьшить количество потребляемого чая или кофе. Вода ускоряет обменные процессы и способствует похудению, также она делает кожу более эластичной.

Надеемся, вам понравились наши советы и благодаря им ваша фигура после родов станет еще лучше, чем была раньше. Делайте акцент на увлажнение, правильное питание и спорт!





Авторизируйтесь, для возможности написания комментариев

1 комментарий

  • Твоя муза

    Анна (Твоя муза)

    07:42, 25 июля 2015

    Для того чтобы подтянуть кожу после родов я делала обертывания, кушала только полезные продукты и активно занималась спортом. Результат меня порадовал очень скоро - уже через месяц я почти пришла в форму. Спасибо за полезные советы, я думаю они многим пригодятся