Несмотря на то, что современные технологии прочно вошли в нашу жизнь во всех сферах, некоторые вещи остаются неизменными. Отдых в бане является многовековой традицией, которая всегда будет в почёте. Но как и любая процедура, она имеет некоторые противопоказания и рекомендации, которые вы обязательно должны учесть. К тому же женский организм устроен очень сложно и в некоторых случаях поход в баню лучше отложить на пару недель.

Как правильно париться в бане женщине: рекомендации

При соблюдении рекомендаций процедура принесет вашему организму только пользу. В определенные периоды посещать баню женщинам не рекомендуется, также могут быть противопоказания при некоторых заболеваниях. Всю необходимую информацию для представительниц женского пола мы представим ниже.

Если у вас нет противопоказаний, баня улучшит состояние вашего здоровья и подарит вам молодость. Прежде всего, она омолаживает и обновляет кожу на теле, очищает поры и удаляет загрязнения. Для максимального эффекта используйте мыло для бани или обычный скраб для тела.

Кроме этого, процедура поможет устранить отёчность и выведет лишнюю жидкость из организма. Но не стоит злоупотреблять ею, так как в некоторых случаях отечность может быть вызвана проблемами с почками, поэтому лучше обратиться к врачу.

Ознакомьтесь с нашей публикацией Польза и вред финской сауны

Если вы хотите похудеть, правильно питаетесь и занимаетесь спортом, но вес стоит на месте, обязательно сходите попариться в баню. Так вы ускорите метаболические процессы в организме и запустите жиросжигающие процессы.

Баня улучшает кровообращение и помогает вывести шлаки, улучшает иммунитет и успокаивает, расслабляет. К тому же баня благотворно влияет на детородную функцию, ведь она улучшает процессы кровообращения в половых органах. Если у вас нет противопоказаний, радуйте себя процедурой 1-3 раза в месяц.

Как правильно париться в бане женщине? Так как процедура может причинить вред даже здоровому организму, важно соблюдать некоторые рекомендации. Благодаря им вы будете отлично себя чувствовать, процедура доставит вам максимальную пользу и удовольствие.

Баня – это стресс для вашего организма, вам нужно подготовить своё тело: примите непосредственно перед парилкой тёплый душ. Через десять минут нахождения в парилке сделайте перерыв в 10 минут, затем повторите при желании.

Не забудьте защитить волосы от воздействия пара и обязательно наденьте на голову шапочку для душа. Чтобы «не подхватить» грибок, наденьте на ноги резиновые тапки. После процедуры или в перерыве выпейте 1-2 чашки травяного чая.

Можно ли париться в бане при цистите?

Многие женщины страдают от этого заболевания, можно ли посещать парилку с таким диагнозом или нет? Да, врачи рекомендуют париться женщинам с этим недугом, так как процедура помогает излечить его. Также баня способна вылечить многие другие болезни женской мочеполовой системы.

Критические дни

Еще один вопрос, который интересует многих женщин – можно ли париться во время месячных? В такие дни лучше поберечь организм и отложить посещение парилки до того момента, когда критические дни завершатся. Во время месячных организм женщины ослабевает и испытывает стресс, поэтому поберегите себя. Баня может увеличить объем выделяемой крови или наоборот, прервать менструацию.

Как проводить процедуру?

Если вы новичок, не стоит переусердствовать, воспользуйтесь следующей инструкцией. На нижней полке постелите резиновый коврик, посидите на нем в парилке 3-4 минуты. Затем переместите коврик на верхнюю полку, здесь воздух погорячее. На верхней полке проведите столько же времени, выйдите из парилки и облейтесь холодной водой.

При желании после парилки обработайте кожу скрабом или сделайте маску для тела или лица. После этого не забудьте увлажнить кожу кремом, затем отдохните и выпейте травяной чай.

Во время второго подхода смойте маску или скраб, лягте на среднюю полку и лежите на ней 4-5 минут. Разотрите тело мочалкой или веником, снова отдохните в предбаннике с чашкой чая. Третий подход – последний, снова обработайте тело веником или мочалкой, ополоснитесь горячей, затем холодной водой. Выйдите из парилки, посидите в предбаннике 5-10 минут и выпейте чай.

Правила питания

Не стоит наедаться перед тем, как идти в баню. Процессы пищеварения замедляются при воздействии высоких температур, возникает тяжесть в животе. Если хотите поесть, сделайте это не позже, чем за два часа до начала процедуры. В крайнем случае выпейте стакан воды или травяного чая.

Баня для женщин: противопоказания

Придется отказаться от процедуры тем женщинам, которые страдают от следующих проблем: болезни дыхательных органов, проблемы с сердцем, скачки давления, кожные болезни, простуда или ОРВИ, грипп, онкология, тромбоз и эпилепсия.

Что нужно взять с собой?

Чтобы процедура доставила вам максимальное удовольствие, не забудьте взять с собой в баню все необходимое. В список входит резиновая обувь, шапочка для волос, мочалка, мыло, коврик из резины (на него вы будете садиться в парилке), 2 полотенца, простынь, увлажняющий крем, веник, смесь для заваривания чая.

Соблюдая вышеперечисленные рекомендации, посещение бани доставит вам максимальную пользу и удовольствие. При желании можете делать в парилке любимые маски для тела и лица, а также дополнительно обработать кожу скрабом.

Женский интернет-журнал Delafe.ru