Marikovna 0
Инжир кормящим: можно или нет?

Кормящие мамочки должны тщательно следить за своим рационом, ведь они кормят малышей грудным молоком. Достаточно включить в рацион всего 1 неподходящий продукт, у ребенка начинаются колики или покраснения на коже. Иногда даже приходится исключать некоторые фрукты и овощи. Лето и осень радуют нас урожаем свежего инжира, который обожают многие. Именно поэтому молодых мамочек интересует вопрос – насколько он безопасен для организма ребенка?

Можно ли инжир кормящим: ответы на вопросы

Мы хотим, чтобы грудное молоко было питательным и полезным, ведь от его качества зависит самочувствие и здоровье ребенка. Возникает вопрос - чего нужно избегать и какие продукты исключить? Бесспорно, свежие плоды инжира очень полезны, но будут ли они безопасны для кормящих женщин?

Можно ли инжир при грудном вскармливании? Ответ положительный, вы можете употреблять фрукт в разумных количествах. В сутки достаточно употреблять до 200 грамм свежего инжира. К тому же вы должны следить за реакцией организма малыша. Если у него появились колики или сыпь на коже, откажитесь от употребления инжира в дальнейшем. Организм каждого ребенка по-разному реагирует на те или иные продукты, поэтому четкого ответа на этот вопрос не существует. Но все же в большинстве случае инжир не провоцирует аллергические реакции у малышей.

В разумных количествах инжир полезен кормящим мамам. В его составе есть клетчатка, витамин В6, медь, марганец, калий, кальций, ценные кислоты и антиоксиданты, железо. Фрукт укрепит иммунитет и предотвратит анемию (дефицит железа), устранит отечность.

Многие мамочки страдают от такой проблемы как запоры. 2-3 плода инжира в день помогут избавиться от этой проблемы, так как фрукт богат клетчаткой. В составе плодов есть пребиотики, которые помогают поддерживать баланс хороших бактерий, также они улучшают пищеварение.

Кроме всех перечисленных выше преимуществ, инжир помогает регулировать давление, так как содержит калий и натрий. Плоды при регулярном употреблении стабилизируют уровень холестерина, помогают сбросить вес.

Часто женщины после родов замечают, что их зрение заметно ухудшилось. Согласно исследованиям, 1-2 инжира в день помогут предотвратить проблемы со зрением.

Еще одно важное свойство – инжир предотвращает рак груди. Он содержит вещество бензальдегид, которое предотвращает онкологию и другие воспалительные процессы. Фрукт обладает антибактериальными свойствами.

А как на счет сушеного инжира? Он не менее полезен, но проблема в том, что он более калориен и содержит намного больше сахара, поэтому с ним нужно быть осторожной и употреблять его в минимальных количествах.

Вводим инжир в рацион кормящей мамы

Как мы уже сказали, реакций каждого малыша на тот или иной продукт – индивидуальна. Не нужно есть инжир в больших объемах, съешьте 1-2 плода между приемами пищи, в первой части дня. Наблюдайте за реакцией малыша при кормлении в течение дня. Если аллергической реакции нет, вы можете смело включать в свой рацион этот полезный фрукт.

Инжир: противопоказания

Некоторым категориям людей нельзя употреблять этот фрукт – при сахарном диабете, при панкреатите, диарее, мочекаменной болезни, при подагре, аллергии на инжир.

При употреблении инжира в небольших количествах аллергические реакции у мамы и ребенка не наблюдаются. Но конечно же, бывают и исключения, ведь организм каждой молодой мамочки индивидуален.

Женский сайт Delafe.ru 





Авторизируйтесь, для возможности написания комментариев

0 комментариев